| 天人地 | 2024-09-05 07:57 |
|
年龄中位数在70岁，其中有89％患有II型糖尿病、3%患I型糖尿病，其余患有其他类型糖尿病。 因此，研究人员分析：长期患有糖尿病且有严重并发症的老人，死亡风险较高，因此需要格外注意预防新冠病毒。  据数据显示，我国糖尿病患者人数已经达到了4亿多人，其中二型糖尿病患者所占人数已经超过90%。 无论是想要预防糖尿病，或是本身已患有糖尿病的患者都要重视起来。导致糖尿病出现的原因与饮食有一定的联系。 若患有糖尿病的患者不注意饮食大量摄入含糖量高的食物，不仅会加重糖尿病病情症状，对人体的健康也会造成极大的危害。  糖尿病如果管不住嘴，总把以下这些藏糖高手当做主食的话，血糖爆表是早晚的事情了。 1.干果 干果属于高纤维类食物，并且营养极其的丰富。虽外表看起来干果是含糖量好像不多，但是干果是经过食物脱水的。 水分减少，但食物当中的糖分是不会减少，相对比例而言，食物内的含糖量会增加，浓度会更高。 人体在摄入干果食物，由于没有了食物当中水分的稀释效果，摄入糖类浓度会增加，反而是得不偿失了。针对糖尿病患者，平时选择吃一些新鲜的含糖量低的水果会相对更好一些。  糖尿病患者不仅要减少生活中糖的摄入量，针对一些碳水化合物也需要进行一定的控制，比如一些精致的面粉所制成的食品，如面包等等。 这些食物当中含有丰富的淀粉，淀粉在经人体消化之后会转化为葡萄糖，摄入大量的精致面制品之后会极大的干扰人体当血液当中的葡萄糖浓度水平，加重糖尿病病情。 可以选择一些粗粮类食物代替主食，如燕麦片、大麦，糙米等等，这一些食物是可以有效的减少碳水化合物的摄入的。  大枣本身是具有补血的功效的，但是大枣当中的含糖量是十分的高的，新鲜的大枣当中，每100克大约有35克左右的糖类物质。 对于烘干的大枣当中的含糖量更是高达到60%。所以千万不要小瞧一颗小小的大枣，糖尿病患者一定要注意勿进食。  人体每天需要摄入足够量的水分，但有一些人会用饮料代替普通的白水。尤其是针对糖尿病患者，这样是万万不可的，因为在饮料当中的含糖量也是十分的高的。 一般饮料内的食物成分组成除了水，第二大含量高的就是白砂糖了，另外是一些食品添加剂。满满的一瓶饮料，大约有1/3是糖类，这喝下去血糖爆表是早晚的事！  因此，糖尿病患者要想进行有效的治疗和预防糖尿病，不仅要从日常的生活摄入食物当中采取抗糖，也可以采取一些外在因素进行治疗。 比如情况严重时也可以到医院开取一些有效治疗糖尿病的药物进行调理。 但还是提醒各位朋友们：坚持药物治疗，积极做好预防措施，才是正道！ 我国可谓是糖尿病大国。 高血压、高血脂以及高血糖的三高情况已经越来越普遍，高血压的人群容易出现脑中风、脑卒；高血脂的人群容易患上各种心、脑血管疾病；高血糖的人群容易患上糖尿病。 据数据显示，我国18岁以上成人患有糖尿病人数已经远远超过1亿，一直以来大家都对糖尿病都有一定误解。 很多糖尿病患者会感到非常疑惑：为何自己平时不吃糖，也不吸烟喝酒，怎么就会得了糖尿病？ 其实，烟酒不沾并不代表你不会患上糖尿病，有可能你忽略了糖尿病的另一个“帮凶”。  实际上，糖尿病是一种常见的代谢疾病，由于人体内的胰岛素分泌不足或胰岛素利用障碍所引起的脂肪、糖水化合物以及脂肪的代谢紊乱性疾病。 一般来说，糖尿病患者会出现多尿、多饮、多食以及体重下降的症状，它会逐渐引起人们的眼、肾、心脏以及血管等组织器官的慢性病变或者功能衰竭，严重危害着患者的身体健康。  最容易被人们忽略的糖尿病“帮凶”就是碳酸饮料，碳酸饮料对人体有着较大的危害，其中最大的危害就是引发糖尿病。 研究显示，2型糖尿病与遗传因素、生活方式息息相关，超重会增加2型糖尿病的发病风险，碳酸饮料能够迅速升高血糖，比如一罐350ml的汽水大约含有150卡路里和40克糖，相当于10块方糖。 第一，高糖 碳酸饮料里含有大量的糖分，长期喝碳酸饮料的人体内的血糖水平较高，其体内的胰岛就需要不断工作来调节人体的血糖水平。 而胰岛一旦长期高负荷工作的话，很容易出现问题，进而引起糖尿病。饮料喝得越多的人，胰岛的功能也会越早的丧失，其患上糖尿病的概率也更高。  碳酸饮料的糖量以及热量都非常的高，经常喝碳酸饮料的人容易发生体内脂肪堆积，进而引起肥胖。 当肥胖到了一定程度之后，肥胖者身体就会出现胰岛素抵抗的情况，进而影响胰岛素降低血糖的功能，使得人们患上糖尿病的概率大幅提升。  虽说我国成人糖尿病患者数量占据第一，但却很少人知道自己血糖过高，甚至不知自己患上糖尿病。 因此，若在日常生活中出现这3种现象，建议你最好测个血糖： 1、睡觉时频繁起床上厕所 若你突然发现自己在某段时间里毫无缘由地出现夜尿频繁的情况，就要警惕是否体内血糖出现了异常。 此时建议你一定要第一时间去医院检查一下血糖，因为这很有可能是身体向你发出的求救信号。  体内血糖含量比较高的话，人体的新陈代谢会因此而受到影响，身体的各项机能会有所下降，容易引起人体的疲乏感。 突然在某段时间经常感到饥饿的人，也有可能是体内的血糖代谢出现了异常，此时要抓紧时间检查一下自己的血糖。 3、口干、口渴 糖尿病患者会经常感到口干、口渴，喝水也无法缓解这种症状，因为体内血糖升高，导致人们出现严重的口干、口渴症状。  当然，预防糖尿病肯定不是少喝碳酸饮料就能做到。 我们需要每周至少5天、每日至少30分钟的有氧运动（比如快走，慢跑，游泳等），同时还需避免摄入过多的脂肪和糖分食物，注意新鲜蔬果食用，保证充足的睡眠。 唯有做好这几点，能够离糖尿病又远了不少。 |
|