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厨爹 2024-09-03 17:59

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“您这血糖也不高呀,不过下次空腹测个准点的吧。”赵医生站在诊室门口,面带微笑,随口对刚拿完报告的刘大妈说了这么一句。

旁边排队的病人们,有的打了个哈欠,有的低头玩手机,仿佛这只是个再普通不过的场景。然而,张强此刻并不在医院,他正在小区门口等着孩子放学。

张强,作为一位年过三十的都市白领代表,目前正在一家享有盛誉的广告公司中,肩负着创意总监这一关键职务。

早上,他刚把八岁的儿子送进学校,正准备开车去公司,却遇上了隔壁的老李。

老李是一位退休教师,性格热忱,他习惯于每个清晨在小区附近悠然地散步,享受宁静与清新的早晨时光。

两人轻轻点头致意,简短地寒暄一番后,自然而然地转入了对彼此近期生活状况的交流。

“张强,你最近看起来脸色不太好,是不是因为工作太过繁忙,没有好好休息呢?”老李在说话的同时,目光不由自主地落在了张强略显苍白的脸上,流露出了一丝关切。

张强无奈地叹了口气,“老李,你还真是火眼金睛啊。最近真是有点累,前阵子公司项目多,连续加了好几个通宵,没怎么睡好。”

老李关切地点点头,“你得注意啊,工作是做不完的,身体才是革命的本钱。说起来,你最近血糖怎么样?听说你去年查出来有点高?”

张强有些苦笑,“别提了,我妈昨天还说我吃糖太多,不健康,非让我去医院查查。我那天刚测了空腹血糖,结果也没高到哪里去,5.6而已。可我妈非说5.6都快到‘糖尿病’的边儿上了。

“5.6?那不正常吗?你妈也太谨慎了吧。”老李摸了摸下巴,似乎有点疑惑。

就在两人讨论的时候,张强的电话突然响了起来。

是妻子打来的,张强接起电话后,妻子的声音从另一头传来,“张强,你最近是不是又没吃早饭?我刚在网上看到说空腹血糖5.6就算高了,要不你这周末去医院找赵医生再测一次吧。”

挂断电话后,张强略显无奈地摊了摊手,转而对老李说道:“你看,连我老婆也这么说。到底空腹血糖多少才算正常啊?搞得我都不知道该听谁的了。”

老李拍了拍张强的肩膀,笑着说:“这事儿别瞎琢磨,直接问医生最靠谱。走,咱去医院找赵医生问个清楚!”

随后,两人商议决定直接前往邻近的社区医院,打算与赵医生进行一番深入的交流。到达医院后,正好赶上赵医生在值班,看到老熟人张强和老李来了,赵医生热情地招呼他们坐下。

赵医生端起杯子,喝了口水,笑眯眯地对张强说:“你这是带着问题来的吧?空腹血糖5.6是吧?放心,这个还不算高。”

张强有些不解:“可我妈和我老婆都说5.6已经有点高了,真的是正常的吗?”

赵医生放下杯子,严肃地说:“张强,首先咱得明确一个概念,空腹血糖正常范围是3.9到6.1毫摩尔每升。所以从这个角度讲,你的5.6是完全正常的,没有问题。

听到这,张强松了口气,“那我是不是可以继续大吃大喝了?”

赵医生微微一笑,摇了摇头,“别急,听我说完。虽然数值5.6仍在正常范围内,但它已逼近该范围的上界,显得颇为接近。

要知道,糖尿病的诊断标准是空腹血糖超过7.0,超过6.1就是糖耐量异常,这种情况下,稍有不慎就可能发展成糖尿病。

“那么,医生,我现在还用担心吗?”张强挠了挠头,有些不确定。

赵医生看了看他,耐心解释道:“你的情况,目前不用过度担心。然而,值得注意的是,血糖水平并非固定不变,而是会受到多种因素的影响而波动。

近期你频繁熬夜且承受较大压力,这些因素可能会引发血糖水平的暂时上升。这种情况不算什么大问题,但如果长期持续在这个状态下,血糖可能会逐渐升高,最终超出正常范围。

所以,调整生活习惯很重要,别以为现在没事就可以放松警惕。”

老李在一旁插话道:“赵医生,那你说说,该怎么调整生活习惯呢?我看张强工作忙,生活习惯一直不太规律。”

赵医生点点头,“这确实是问题的关键。首要之务是保持一个固定的作息时间表,确保充足且规律的睡眠,远离熬夜的不良习惯。

缺乏足够的睡眠会导致体内应激激素的过量分泌,这一生理变化会扰乱血糖的正常平衡,最终可能带来一系列不良的健康问题。

第二,饮食上要注意,少吃高糖高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,摄入均衡的营养。

第三点,坚持适度的体育锻炼至关重要,每天至少进行半小时的中等强度活动,如快走或慢跑,这对于有效管理血糖水平大有裨益。”

张强听得连连点头,但他突然想到了什么,又问道:“赵医生,我最近确实没吃早餐,有时候觉得肚子不饿就省略了。这会影响血糖吗?”

赵医生笑了笑,“当然会。许多人误以为空腹时间延长会导致血糖水平下降,但实际上这一观念并不准确。

当空腹时间超出正常范围,特别是超过12小时时,身体会自动触发应急反应,通过分解肝糖原,甚至可能动用肌肉蛋白质来维持血糖的稳定,以避免低血糖的发生。

在此情境下,反而有可能促使空腹血糖值出现上升的趋势。因此,忽略早餐不仅无法有效降低血糖,反而可能促使血糖水平发生不必要的波动,从而对血糖的稳定管理带来负面影响。

听到这里,张强终于意识到问题的严重性。他怀着感激之情向赵医生致谢,并坚定地表示自己会主动调整生活习惯,以改善健康状况。

就在两人起身准备离开时,赵医生突然话锋一转,“对了,我再给你们讲个真实的病例吧,算是给你们提个醒。”

“前几天,我接诊了一个四十岁的男性患者,他的血糖检测结果是空腹6.9。

表面上看,这还在糖尿病的边缘,但他告诉我,自己平时应酬多,饮食也不规律。结果在进一步检查时,我们发现他的胰岛功能已经开始下降,胰岛素抵抗严重。

这种情况就很危险了,因为一旦胰岛功能受损,就意味着糖尿病离他不远了。”

“那个患者后来怎么样了?”张强有些紧张地问。

赵医生叹了口气,“我们建议他立即改变生活方式,并进行药物干预,但长期的不健康习惯已经对他的身体造成了不小的伤害。所以啊,张强,千万不要等到问题严重了才重视。”

张强点头以示认可,同时在心中默默许下承诺,要更加严格地照顾和管理自己的身体健康。老李则在旁边打趣道:“张强,看吧,别等血糖高了才着急,先把生活习惯搞好了!”


jjybzxw 2024-09-03 18:07
  赵医生的提醒和建议非常及时和重要。血糖管理是许多人需要关注的健康问题,尤其是对于有糖尿病风险因素的人群。以下是一些关键点,有助于更好地理解和管理血糖水平:

  1. 血糖正常范围:空腹血糖正常范围是3.9到6.1毫摩尔每升(mmol/L)。张强的空腹血糖5.6 mmol/L 在正常范围内,但接近上限,因此需要关注。

  2. 糖尿病风险:空腹血糖超过7.0 mmol/L 可以诊断为糖尿病。6.1-6.9 mmol/L 属于糖耐量异常,是糖尿病的前期状态。

  3. 生活方式的影响:不规律的作息、高压力、高糖高脂饮食、缺乏运动都可能导致血糖水平升高。

  4. 早餐的重要性:不吃早餐可能会导致血糖波动,影响血糖的稳定管理。

  5. 预防措施:

  - 保持规律的作息时间,确保充足的睡眠。

  - 均衡饮食,减少高糖高脂肪食物的摄入,多吃蔬菜水果。

  - 每天进行至少半小时的中等强度体育活动,如快走、慢跑。

  6. 定期检查:定期进行血糖检测,尤其是有糖尿病家族史或高风险人群,可以及时发现问题并采取措施。

  7. 早期干预:如果发现血糖水平接近上限或有其他糖尿病风险因素,应及早采取生活方式改变和/或药物治疗来预防糖尿病的发展。

  通过赵医生的病例分享,张强意识到了健康生活习惯的重要性,并决定采取行动改善自己的健康状况。这是一个很好的开始,预防总是比治疗更为重要。

  记住,健康的生活方式是预防和管理糖尿病等慢性疾病的关键。不要等到问题出现才采取行动,从现在开始,采取积极的生活方式改变,为自己的健康负责。



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