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天人地 2024-08-31 08:10
每个人每天都可能接触到很多“毒素”
它们都需要经过肝脏代谢
才不至于对人体产生太大的危害
但经年累月,肝脏却可能率先受损
生活中,除了酒精、黄曲霉毒素外
还有哪些因素会危害肝脏健康呢?
我们又该怎样呵护肝脏?
上周日,关于肝脏健康的问答
你都答对了吗?跟着可可去看看答案吧~

【第一题】
哪些因素可能导致肝脏受损?
A、海鲜划伤皮肤
B、爱吃淡水生鱼片
C、频繁错误染发
D、以上都是
正确答案:D、以上都是
【解析】
38.6%的海产品都带有海洋弧菌。它可以通过进食和皮肤创伤进入人体内,并释放很多毒素(如:溶血素、外毒素、内毒素等),导致局部皮肤破溃、腐烂;还会进入血液循环,感染全身各个脏器,包括肝脏。如果不及时处理,就可能导致多器官功能衰竭,甚至致命。处理海鲜时,建议戴上手套。
淡水生鱼片中可能存在肝吸虫——囊蚴。它可以寄生在人体的肝胆系统,产生毒素和一些分泌物,损伤肝细胞、胆管上皮细胞,引起肝脏反复的炎症、坏死纤维化,可能发展为肝硬化,甚至导致肝癌。这个过程往往是慢性的,可能十年八年,甚至更长时间,常吃生鱼片等的人可以去医院做个检查。
染发剂多是由几十种化学物质组成,其中可能含有三级致癌物——对苯二胺,它能通过毛囊里的毛细血管进入人体,引发血液系统肿瘤等。而肝脏是身体的解毒器官,经常错误染发,可能导致肝脏受损,甚至出现肝硬化。建议一年染发不超过2次,染发前别洗头,以降低风险。

【第二题】
关于肝脏病变可能出现的症状,错误的是
A、柏油样黑便
B、身上有臭鸡蛋味
C、肚子有纹路
D、脸色发黄
正确答案:A、柏油样黑便
【解析】
柏油样黑便多出现在胃癌等人群身上,肝脏病变患者可能出现的是脂肪泻(粪便颜色浅、有油脂)。这是因为肝脏有分泌胆汁的作用,而胆汁对脂肪吸收具有重要意义。如果肝脏出现问题,可能造成胆汁分泌异常,脂肪难以吸收,就会随粪便排出。
若肝功能异常,代谢障碍,一些“垃圾”就可能囤积在体内,产生类似臭鸡蛋的气味,我们称其为“肝臭”。这个气味多半出现在口腔,也有部分气味可能伴随尿液或汗液排出。如果肝脏出现肿瘤,破坏了肝脏本身的结构,肝功能异常时,这个气味可能会一直存在。
在不是怀孕的情况下,如果肚子短期内快速长大,也可能说明肝脏发生了病变,特别是肚子上伴有蓝紫色纹路时。因为肝脏病变以后,静脉压力增高,血液会流向脐静脉重新开放后形成的分流通道,所以肚子上会出现一道道静脉血管的痕迹。
当肝功能异常时,肝脏的胆色素分泌将出现异常,可导致黄疸的出现。此时人体的皮肤、巩膜组织将被变为黄色,严重时,尿液、唾液等体液颜色也会变黄。

【第三题】
哪些营养素有助于保护肝脏?
A、水飞蓟素
B、蛋白质
C、硒元素
D、以上都是
正确答案:D、以上都是
【解析】
水飞蓟素是从有解毒、清热利湿、疏肝利胆之效的草本植物水飞蓟中提取出来的,其为二氢黄酮木脂素类化合物,对排出肝脏 毒素、修复酒精性肝损伤等有非常好的作用。
肝脏具有再生功能,而肝的再生功能主要依靠蛋白质,因此,适当多吃蛋白质丰富的食物能够促进肝脏再生、修复,起到预防和缓解肝脏病变的作用。牛奶、奶酪及其制品、鱼、瘦肉等富含优质蛋白,可适当补充。
硒被称为重要的“护肝因子”,它能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平,使有毒的过氧化物还原成无毒的羟基化合物,从而保护细胞膜的结构及功能,对养肝护肝起到良好作用。建议每人每天补充50~250μg的硒元素,平时可适当多吃蘑菇、鹌鹑蛋、芝麻、麦芽等食物,或服用硒补充剂。

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肝脏健康,值得每一位国人注意;我们国家是“肝癌患病大国”,全世界超过一半的肝癌发生在我国。关注肝癌,保护肝脏健康,请关注肝脏和身体发生的相关变化;保护肝脏要趁早,它是一个“无声的脏器”,一旦发病就可能“后悔莫及”。关注身体出现的“2处黄、3处痛”,从饮食和生活细节出发,希望人人肝脏皆“无恙”。

出现这些“症状”后,您就应该重视了:2处黄:
“黄疸”是肝脏发病之后可能出现的“明显症状”。它的主要表现是皮肤发黄和眼睛的白色部分发黄,这种现象主要是由于“皮肤中的胆汁盐积聚”而引起的。
皮肤除了可能会变黄以外,还可能引起瘙痒,“莫名且长时间的瘙痒”同样值得大家关注。3处痛:
右侧腹痛;当身体被“肝癌”侵袭之后,这个区域的神经会受到肝肿瘤的压力,就会发生在肋骨正下方或右侧的腹部疼痛或者不适。

右侧肩膀疼痛;一旦“肝癌”发生,肿瘤(或者转移瘤)就会刺激神经,从而就会诱发“肩胛骨疼痛(一种模糊症状)”;这种疼痛感一般会在右肩上感觉到,有时也可能延伸到背部。
左上腹疼痛;身体患“肝癌”之后,有时也会导致脾脏肿大,而这个问题就会导致出现左上腹疼痛、甚至还可能摸到肿块。食欲不振:
很多疾病可能都会导致“食欲不振”问题,而肝脏疾病诱发的食欲不振会比较严重。

恶心和呕吐:
这是肝癌问题在发病时表现出的“常见症状”,如果经常出现恶心和呕吐,甚至日渐严重,请抓紧就医诊疗。
除了这些以外,在肝脏出现病症时,还会表现出多种症状。这其中包括不明原因的发热、过度疲劳、体重减轻以及蜘蛛痣等问题。保护“肝脏”,我们该怎样做?饮食清淡少量,养成良好的饮食习惯:
保护肝脏,应该从“最基础的饮食”做起。少食多餐、细嚼慢咽;多吃新鲜、卫生的食物,减少各种加工食品的摄入量;减少脂肪、精制糖的摄入量,不给肝脏增添负担。养成“定期锻炼”的好习惯:
“吃动平衡”,这是一种状态,更是一种预防慢性疾病的“根本措施”。坚持每日定期锻炼,保证每日热量的代谢输出,保持健康体重,改善肝酶水平,促进整体肝脏功能,预防脂肪肝等肝脏疾病。

戒烟戒酒:
吸烟、饮酒,两件“对身体伤害性极大的事情”,这个伤害同样会涉及到您的肝脏。特别是酒精,饮酒会摄入一部分酒精,而酒精的摄入就会增加酒精性脂肪肝、肝硬化、甚至肝癌的发病风险;饮用越多,伤害越大。预防肝脏病毒感染:
防“肝炎”,你的肝脏会更健康。及时注射甲肝和乙肝疫苗,注意个人的卫生,注重自我保护。小心用药,拒绝乱用药和滥用药:
是药三分毒,药物进入人体之后,会对肝脏产生不小的伤害(药物会在肝脏中进行代谢)。如果您随意用药,无疑会对肝脏产生“无辜的伤害”;吃药可以,前提是“务必谨遵医嘱”。

jjybzxw 2024-08-31 11:10
  肝脏是人体重要的解毒器官,它参与了药物、酒精和其他化学物质的代谢。保护肝脏健康对于预防肝病和肝癌至关重要。以下是一些可能危害肝脏健康的因素,以及如何呵护肝脏的建议:

   可能危害肝脏健康的因素:

  1. 酒精:长期过量饮酒是导致肝脏疾病的主要原因之一。

  2. 黄曲霉毒素:存在于发霉的食物中,是一种强致癌物质。

  3. 不洁海鲜:可能带有海洋弧菌,通过伤口或食用进入人体,影响肝脏。

  4. 生食:如淡水生鱼片可能含有肝吸虫,长期食用可能导致肝脏疾病。

  5. 化学毒素:如染发剂中的对苯二胺等,可能通过皮肤吸收影响肝脏。

  6. 药物:某些药物可能对肝脏有毒性,长期或不当使用可能损害肝脏。

  7. 肥胖和糖尿病:可能导致非酒精性脂肪肝疾病。

   如何呵护肝脏:

  1. 健康饮食:避免过量摄入脂肪和糖分,减少加工食品的摄入,多吃新鲜蔬菜和水果。

  2. 适量饮酒:或者完全戒酒,以减少肝脏的负担。

  3. 避免生食:确保食物煮熟,避免食用可能含有寄生虫的食物。

  4. 安全使用药物:在医生指导下使用药物,避免滥用或过量用药。

  5. 定期体检:定期进行肝功能检查,特别是有肝病风险的人群。

  6. 保持健康体重:通过健康饮食和适量运动控制体重,预防肥胖和糖尿病。

  7. 避免接触有毒物质:在处理化学品或有毒物质时采取适当的防护措施。

  8. 接种疫苗:如乙肝疫苗,预防肝炎病毒感染。

  通过上述措施,可以有效降低肝脏受损的风险,保护肝脏健康。同时,注意身体出现的任何异常症状,如长时间不愈的乏力、食欲不振、黄疸、腹痛等,及时就医检查。




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