| 天人地 | 2024-08-28 09:43 |
有人向华子问了一个问题，他自从患了慢性病之后，心情就一直很焦虑和消极，觉得自己的人生已经走到了尽头，要怎么办才好？华子安慰他说，诸如“三高”之类的大多数慢性病，是许多人都无法避免的“人生必经阶段”，随着年龄的增大，身体各处的“零件”肯定会逐渐老化，这是自然规律，没什么大不了的。其实面对慢性病，放松心态更重要，用医药把出了问题的“零件”修补一下，还能对付用，并不会影响生活的质量和幸福度。 一、带着“慢性病”一起健康生活 慢性病，指的是高血压、高血脂、糖尿病、高血尿酸等不能根治的疾病，需要长期服药控制。但这些疾病，除了糖尿病有“三多一少”的明显症状之外，其他的慢性病在没发生并发疾病的时候，人们几乎感觉不到它的存在，自然对日常生活就不会产生影响。 这个世界上，没有谁可以逃避时间老人的镰刀，生死病死，乃是人之常情。曾有一位医学专家说过，如果人类活得足够久，每个人都会发生高血压。这也就是说，患上慢性病是人类的正常趋势，谁都逃脱不了。  也就是说，其实我们可以带着“慢性病”一起健康生活，所需要的就是每天按时吃药就可以。人类每天都需要吃饭维持自己的生存，慢性病患者每天吃的药，只是相当于每天吃饭多加了一道“菜”而已。  二、“修修补补”地享受幸福人生 如果把我们的身体看作一台机器，身体中的器官就是机器中的各个零件。在机器运转很长时间的时候，总会有其中某个零件先出现问题，导致机器运转失灵。如果其他零件都完好，我们可以修补一下，让这个零件还能对付用，不会耽误整个机器的运转。 现在的医学技术虽然不能起死回生，但“修补”一下心、肝、肾、肺、胃、肠等器官的方法还是有的。可以用药物维持基本功能，继续享受幸福人生。而且如果在慢性病初现端倪的时候，就积极去治疗，就不会造成“零件”损坏。  华子在医院工作，经常会看到患了“三高”二、三十年的慢性病患者。他们患病之后正常服药，生活未受影响，预期寿命也与正常人无异。为了一个对自己生活不会产生影响的小毛病，真没有必要去焦虑。  三、大步向前，放下思想的“包袱” 对于乐观的人来说，慢性病并不会成为人生的“累赘”，反而是让自己变得更健康的契机。很多人在患病之后，会认真反思自己曾经的生活方式，并且改变坏习惯。双手放下了油腻的食物，拿起了杠铃让热汗冒出；双脚从饭局中走出，带着肥胖的腹部开始跑步；计划书上不是写满了工作学术，而是开始研究旅途…… 有时候，健康与疾病，就在一念之间。慢性病并不是会影响寿命的疾病，它更像一个警示，或是一个督促。可以把我们“叫醒”，让我们改变健康的生活方式。得到合理控制的慢性病并不会影响什么，我们应该大步向前，放下思想的“包袱”，继续快乐地享受生活。  糖尿病大家都不陌生，平时我们说得最多的是2型或1型糖尿病，怎么还会有个“3型糖尿病”呢？其实它就是我们经常提到的阿尔茨海默病。 之所以把它称为“3型糖尿病”，是因为它和糖尿病的发病过程非常相似，只不过危害的是大脑健康。  它令大脑细胞产生了胰岛素抵抗，无法正常代谢葡萄糖，以致于细胞受损，出现记忆力下降和认知障碍等。 从某种角度来说，阿尔茨海默病就是“发生在大脑上的糖尿病”，起病隐匿，但危害很大。糖尿病人群也是高危患病群体，其中2型糖尿病患者患阿尔茨海默病的风险是一般人的2倍。 阿尔茨海默病一旦患病，若不及时治疗，记忆力、语言能力、动手能力等会逐渐丧失，平均存活年限仅为5.5年。  怎样区分正常的记忆力下降和异常的痴呆症状呢？我们可以通过画钟实验来检测。 【画钟实验】取一张白纸和一支笔，在纸上画出一个钟表表盘，标好数字刻度，然后将时针和分针标在8点20分的位置上。 能画出闭合的表盘，全部12个数字正确且无遗漏，数字的位置正确，分针、时针位置正确，各计1分。得分越少，说明认知障碍越严重。  我们还可以通过一些简单的方法来活跃脑细胞，延缓大脑衰老。 1 多动舌头 多动动舌头，可以间接刺激面部和脑部神经，从而活跃脑细胞。 2 勤动手指 勤动手指，可以有效促进大脑运转，增加脑部血流量，达到健脑益智的功效。 3 补对营养 补对营养，比如维生素C与维生素E，它们有助于清除脑部自由基，保护脑神经细胞。新鲜果蔬是维C的良好来源，像橘子、柚子、鲜枣、青椒等都是不错的选择；而维E则多存在于杏仁、核桃等坚果，以及燕麦、糙米等谷物中。  今日小结 “3型糖尿病”指的就是阿尔茨海默病，它和糖尿病的发病过程很相似。针对这种疾病，必须要控制好血糖，多多活跃脑细胞。 今日互动话题 你平时会注意锻炼大脑灵活性吗？对于预防痴呆你有什么妙招吗？欢迎留言。 失眠多、精神差太伤脑，用好身上这些“养神穴”，养心安神睡更 香！  搓搓手和耳，强心又健脑！每天只花几分钟，气血通畅浑身轻松 膝盖这3个地方疼，当心软骨退化老得快！用1招热敷活血止痛 |
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