进入秋季后，随着气候逐渐干燥，肺作为娇嫩的脏器，特别容易受到燥邪的侵扰。因此，润肺养肺显得尤为重要。

在这个时节，推荐给大家6款滋阴润肺的汤水，它们不仅能够滋养我们的肺部，还能帮助我们的身体更好地适应季节的变化。

一、山药莲藕排骨汤

食材：排骨剁成小块、莲藕切成厚片、山药也是厚片、玉米砍成小段、胡萝卜切片或者小块都行

做法：

1、先把排骨放到冷水里，加点葱打个结，还有姜片，然后开火煮。等水开了，撇去浮沫，把排骨捞出来用温水冲洗干净。

2、锅里放点油，先放姜片炒出香味。再把排骨放进去，两面都煎到微微发黄。这样排骨炖出来的汤会更香浓哦！

3、找个大汤锅，把排骨、胡萝卜和莲藕都放进去。然后加足够的开水，记得要一次加足，中途加水会影响汤的味道哦。大火煮开后转小火，慢慢炖一个小时。

4、一个小时后，把玉米和山药也加进去。再继续炖15-20分钟，直到所有食材都炖得软软的。最后，撒点盐进去，尝尝味道，合适了就可以关火啦！

二、雪梨川贝瘦肉汤

虽然已经立秋了，但仍然在三伏天中，这两天温度又回升，早晚温度适宜，中午又暴晒，人体津液损失很大。这时候来碗雪梨川贝瘦肉汤真的很舒服。

食材：雪梨干3片、百合15克、麦冬10克、川贝6克、猪瘦肉适量

做法：

1、百合麦冬清洗后先浸泡一会；

2、瘦肉焯水，川贝可以适当敲碎，所有食材放入炖盅加适量清水炖1.5小时，出锅前加盐调味。如果用新鲜秋梨/雪梨，梨皮不用丢，一起放进去煲。

三、清润菜干鸡脚汤

天气又闷又热一到饭点压根没有胃口，这时候来一碗菜干靓汤补充津液太正了，平时这道汤的汤渣我们都很爱吃的，又润又下火。

食材：白菜干50克、玉米1根、红萝卜1根、马蹄8个、鸡脚6只、南北杏10克、猪扇骨400克、姜3片、陈皮1块、蜜枣2个

做法：

1、菜干用温水浸泡2小时至软，用剪刀剪一段备用

2、猪骨、鸡脚冷水下锅焯水洗净浮沫沥水备用

3、玉米切块、红萝卜削皮切块、马蹄削皮，所有食材一并放入汤锅里，加入适量清水，大火煮开小火煲90分钟，出锅前加适量盐调味即可。汤水口感清润，开胃又解腻，干燥上火快安排吧，老少皆宜。

四、石橄榄排骨汤

四季都适合的炖汤，舒缓喉咙不适，清热下火的石橄榄汤。

食材：排骨、石橄榄、玉米、麦冬、

做法：

1、清洗食材、石橄榄清洗干净（可以对半切开比较好出味）

2、将排骨 石橄榄 玉米 麦冬全部倒入砂锅，水加满末过食材，先开大火烧开，再转小火慢炖1小时，时间到后根据个人喜好添加盐巴调味即可

五、雪梨马蹄银耳露

秋冬皮肤干燥的姐妹们不要错过啦，马蹄雪梨银耳露！真的很水润，对女孩子友好，清甜爽口，水润滋养，马蹄脆脆清甜，做法简单

食材：梨，马蹄，银耳（提前泡发）

做法：

1、银耳提前泡发（也可用新鲜银耳），切碎放入锅中煮30分钟，放入适量黄冰糖

2、梨切碎，放入锅中煮5分钟，然后放入马蹄碎煮2分钟即可，银耳切的碎一点，更容易出胶。

六、白萝卜豆腐鸡蛋汤

食材：白萝卜、豆腐、鸡蛋、小虾米、香菜、枸杞子、白胡椒粉、盐

做法：

1、热锅下油，将鸡蛋放入锅中煎至金黄色、盛出备用；

2、加少许油，放入白萝卜、虾米、翻炒至微微变色；

3、加水，多加一些（能没过后续加入的食材），放入适量白胡椒粉、盐调味；加水后，放入豆腐、鸡蛋、枸杞子，炖煮至白萝卜完全变软；最后，放入香菜，适当搅拌，即可出锅。

致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的6款汤的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！