| 天人地 | 2024-08-22 10:46 |
水乃是生命之源，人体想要维持健康状态，最不能缺少的就是“水分”。然而，一天摄入水分过多，第二天早起时“浮肿”症状也会找上自己，特别是以面部水肿最易常见，随着起床后活动，水肿才会逐渐缓解和消失，这是正常情况。  早起后“肿眼泡”，肾脏求救的信号 如若在每天早上起床后，都发现自己有“肿眼泡”，特别是出现眼睑水肿，且自己并没有吃太多含水分的食物，警惕肾脏疾病的出现！ 肾脏本身就是生成尿液和代谢水分的器官，当肾脏出现问题之后，水分代谢也会受到影响，从而诱发“浮肿”。肾性水肿多为凹陷性水肿，患者肌肉失去弹性，在按压时会有明显下陷，且长时间不能恢复。 早期肾病多以面部、下肢浮肿为主，并伴随小便异常、肾区不适等症状出现。随着病情发展还可能会出现全身性浮肿，比如慢性肾炎、肾盂肾炎、糖肾以及肾衰竭等，都会造成浮肿出现。  由心脏疾病引发的浮肿也非常多见，比如心力衰竭、心功能不全、冠心病等都会造成浮肿出现，临床上将其称为“心源性水肿”。 当心脏功能下降或衰竭时，体内水分排出也会受到影响，导致大量水分堆积在血液中、血容量因此上升，且水分还会不断渗透到组织间隙内，水肿也会找上自己。  面部和四肢水肿，甲状腺已经受损 甲状腺疾病也是导致水肿出现的原因，特别是“甲状腺机能减退”引发的水肿尤为多见，临床上也将其称为甲减性水肿。 这主要是因为患者甲状腺功能低下，机体代谢也会受到影响，体内黏多糖物质代谢障碍不断在皮下堆积，水肿也会找上自己。一般甲减水肿多出现在面部、眼部和四肢等部位，以非凹陷水肿为主，这类水肿比较坚实，不容易按出明显凹陷。  无论是病毒性肝炎、肝硬化或肝癌等，都可造成肝源性水肿，且早期多以轻度下肢水肿为主。随着病情发展，患者还会出现腹水。这和肝功能下降、白蛋白合成障碍有直接关系，当患者出现低白蛋白血症之后，血浆胶体渗透压也会降低。 另外，肝病还可出现继发性醛固酮增多症，患者血液中醛固酮过度堆积，促进钠元素重新吸收，就会导致水肿出现。  如果在水肿前出现了消瘦、体重减轻等表现，且水肿是由下肢开始逐渐向全身蔓延，可能是营养不良导致的。 特别是长期腹泻、进食少和消化功能减退的人群，营养摄入不够全面，身体长期摄入不足，就会造成血浆蛋白减少、胶体渗透压降低，最终诱发水肿表现。  体内湿气重和平时不良的生活习惯、饮食习惯等都有关系。湿气重的人早上起床后浑身乏力，容易感到疲惫，大便不成形，舌苔薄白，这些都是典型的症状。  那么体内湿气重怎么办？让着四个好习惯，把体内湿气“赶走”。 第一：中医拔罐 拔罐是中医治疗疾病时经常用的一种方式。体内湿气重可以采用拔罐的方式治疗，可以有效的逐寒祛湿，疏通经络，拔毒泻热，帮助人体调节阴阳平衡，消除疲惫，增强体质。拔罐治疗很简单，在家里就可以自己操作，对养护身体有极好的效果。拔罐之后一些注意事项要谨记，例如24小时内不要洗澡，禁吃辣等。  第二：食疗调节 食疗调节人体的湿气虽然时间比较长，见效慢，但是只要长期坚持下去，这个方法的安全性很好。 众所周知，薏米可以祛除体内湿气，可以加入红豆熬薏米粥，除了对排湿有好处，夏天喝还可以防暑，缓解腹胀。湿气重的人饮食需要注意，少吃凉性、寒性食物，例如西瓜、小米、苦瓜、绿豆等，多吃温热食物，多喝热水，有助于排湿。  第三：运动祛湿 相比之下，不经常运动的人，体内湿气会比较大一些，因为运动可以促进排出体内湿气，多出汗，提升免疫力，改善新陈低谢。想要祛除湿气，建议不爱运动的人给自己制定一个计划，每天坚持运动半个小时，不一定是剧烈运动，晚饭过后哪怕是出去散散步，慢跑都可以，只要坚持下去就会有效果。  第四：改善不良生活习惯 体内湿气重的人，要尽量的避开潮湿阴暗的环境，晚上睡觉时不要直接在地板上睡，床上的被子、褥子、床单、枕头等，经常拿出去晒一晒，室内每天都要开窗通风。阴天下雨的天气尽量不要出门，不要直接穿潮湿的衣服，如果感觉屋里潮湿，可以打开空调吹一吹。另外晚上不要熬夜，多注意休息。  胖人体内的湿气要更重一些，而且体内湿气重的人不容易减肥。虽然大部分人体内都有湿气，但是正确的饮食习惯、生活习惯都可以调理好。以上四个好习惯都做到了，湿气会慢慢消失，降低引发其他疾病的几率，而且身体会更加健康 |
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