| 527801728 | 2024-08-20 18:26 |
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很多上班族生意人，早餐吃得急匆匆，中餐应付应付吃饱就行，到了晚餐总会想要吃得丰富美味一些。但时不时又要为吃什么而发愁，今天分享12道鸡蛋做法，从此再也不愁晚上该吃啥，换着花样吃不腻 ！ 【花菜炒鸡蛋】  所需材料：花菜500克、鸡蛋3个、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、 做法： 1.菜花用的是散菜花，比较容易入味，把菜花分成小朵，放在淡盐水中浸泡10分钟。菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药。 2.将鸡蛋磕入碗内，用筷子抽打起泡，将鸡蛋充分搅打均匀，葱切葱花，姜切丝，大蒜切片。 3.锅加水烧开，加入少许盐，下入菜花焯水，将花菜焯水至梗部颜色变深绿，花菜至断生，将花菜捞出，花菜焯水时，在水中加入少许盐，会使花菜颜色更绿一些。 4.把花菜放在冷水里投凉，捞出沥净水分待用，花菜焯水后，马上要放在冷水中降温，这样可以保持花菜口感脆嫩，颜色也不会变黄，看起来更有食欲。 5.锅加油烧热，淋入鸡蛋液摊开，待蛋液加热至凝固，再翻炒成块，将鸡蛋块盛出待用，鸡蛋要炒的嫩一些，不要炒老了，吃着比较嫩。 6.锅内再添加少许油，下入葱花，姜丝，蒜片爆香。下入花菜，翻炒1分钟左右，花菜已经是熟的了，炒制时间不要过长。 7.下入炒好的鸡蛋块，加入盐、大火快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。 【苦瓜炒蛋】  所需材料：苦瓜1根、鸡蛋3个、油盐适量、葱1段、大蒜2瓣、 做法： 1.鸡蛋磕入碗内，用筷子打散。把苦瓜洗净，切去两端，再顺切成两半，用汤匙刮去苦瓜的瓤，和白色的部分，苦瓜瓤白色的部分比较苦，刮除干净，苦瓜吃着就没那么苦了。 2.把苦瓜瓤刮干净后，再把苦瓜顺对半切开，再斜刀片成片。 3.锅加水烧开，加入少许盐，滴入几滴油，下入苦瓜焯水半分钟左右，苦瓜颜色变深绿，将苦瓜捞出，苦瓜焯水可以去除一部分的苦味，苦瓜焯水时在水中加入少许盐和几滴油，会使苦瓜颜色更翠绿， 经过刮瓤，焯水两个步骤，苦瓜的苦味减轻了许多，吃着没什么苦味了。 4.把焯好水的苦瓜放在冷水中洗凉，捞出沥净水分。苦瓜焯水后，放在冷水中洗凉，可以保持苦瓜脆嫩的口感，颜色也不会变黄。 5.锅加油烧热，淋入鸡蛋液摊开，待蛋液稍凝固，再翻炒成块，盛出待用。 6.锅内再添加少许油烧热，下入葱花，蒜末爆香，下入苦瓜翻炒均匀。下入炒好的鸡蛋块，再加入盐，大火快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。 【肉末卧鸡蛋】  所需材料：笨鸡蛋4个、猪肉150克、油盐适量、香油1汤匙、葱1段、姜1片、蒸鱼豉油2汤匙、 做法： 1.准备好所需材料，鸡蛋最好用土鸡蛋，东北的叫法是“笨鸡蛋”，就是农家散养的鸡，下的蛋，有营养，猪肉用廋肉做就可以，有肥肉吃着比较腻。 2.首先把猪肉剁成肉泥，剁得细腻些，姜切末，一半的葱切成葱花，一半的葱切成葱末 3.把剁好的猪肉泥放在容器里，加入姜末和葱末，1汤匙油，再加入少许盐，不要加多了，后边步骤还要加酱油，别做咸了，加入2汤匙水，用筷子搅拌均匀，加点水，可以使肉馅比较嫩 4.将搅好的肉馅放在稍深一些的盘子内，用汤匙抹平成圆形，铺满盘底就可以了 5.将鸡蛋磕入盘内，铺在肉饼上面，不要弄碎了，鸡蛋的数量按自己的需求放，也可以加多几个，盘子能装得下就可以。 6.蒸锅加水烧开，将盘子放在笼屉上，盖上锅盖，大火隔水蒸15分钟，到时间后将盘子取出，淋入酱油，酱油选用蒸鱼豉油或者生抽都可以，蒸鱼豉油盐比较淡，还带有一丝的甜味，推荐使用，撒上葱花，淋入少许香油提味，一盘好吃味美的肉末卧鸡蛋就做好了。还可以用刀划成8瓣，这样方便食用。 【鸡蛋炒黄瓜】  所需材料：黄瓜2根、鸡蛋3个、油盐适量、葱1段、 做法： 1.准备好所需材料，黄瓜洗净，再将黄瓜先斜刀切成段，再切成菱形片，葱切葱花 2.将鸡蛋磕入碗中，用筷子抽打均匀 3.锅加油烧热，淋入鸡蛋液，摊开，待蛋液加热至稍凝固，再翻炒成鸡蛋块，盛出待用 4.锅内再添加少许油，下入葱花爆香，下入黄瓜片大火翻炒，将黄瓜片炒至颜色变深，稍变软 5.下入炒好的鸡蛋块，加入盐，大火快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可 【小葱尖椒酱炒蛋】  所需材料：鸡蛋4个、小葱4棵、尖椒2个、油适量、黄豆酱2汤匙、 做法： 1.准备好所需材料，小葱择洗干净，尖椒洗净，去掉辣椒籽不要，黄豆酱如果比较干，加少许水搅匀稀释一下 2.将小葱斜刀切段，葱叶和葱白分开放，尖椒切成片 3.鸡蛋磕入碗内，搅打均匀 锅加油烧热，淋入鸡蛋液，摊开，待蛋液稍凝固，再翻炒成块，不要把鸡蛋炒老了，盛出待用 5.下入葱白炒香，再下入尖椒片翻炒均匀，将尖椒炒至颜色变深 6.下入黄豆酱炒出酱香味，黄豆酱要炒出酱香味，味道才好，下入炒好的鸡蛋块和葱叶，快速翻炒均匀，盛出装盘即可 【木耳炒鸡蛋】  所需材料：干木耳1把、鸡蛋3个、大葱2棵、油盐适量、 做法： 1.将木耳提前用温水泡发好，大葱洗净，将大葱顺长对半切开，在斜刀切成段 2.将鸡蛋磕入碗内，搅打均匀，锅加油烧热，下入鸡蛋液，摊开，待蛋液煎制凝固，在翻炒成块状，盛出待用 3.锅内添加少许油，下入大葱段翻炒，一定注意把大葱炒熟出香味 4.下入木耳翻炒1-2分钟，下入鸡蛋块，盐，大火翻炒均匀，让各种食材融合一下味道，关火，盛出装盘即可 【毛葱酱炒蛋】  所需材料：毛葱250克、鸡蛋3个、油适量、黄豆酱1汤匙、 做法： 1.把毛葱剥去外皮，切去根部，洗净 2.再把毛葱切成几瓣 3.鸡蛋磕入碗内，用筷子打散，黄豆酱如果比较干，加一点水稀释一下，太干炒制时容易糊锅 4.锅加油烧热，淋入鸡蛋液，摊开，待蛋液加热至稍凝固，再翻炒成块，盛出待用 5.锅内再添加少许油，下入毛葱大火翻炒，将毛葱炒制颜色变得稍透明，毛葱烹制时间不宜过长，倘若把鬼子葱炒蔫，没有嚼头不说，还有一种甜腻的味道影响口感。 6.下入黄豆酱翻炒均匀，再下入鸡蛋块翻炒均匀，关火，盛出装盘即可 【蒜苗胡萝卜炒鸡蛋】  所需材料：鸡蛋3个、蒜苗300克、油盐适量、葱1段 做法： 1.将蒜苗择洗干净，切成寸段，将叶和梗分开放 2.将鸡蛋磕入碗内打散，锅加油烧热，下入鸡蛋液摊开，待蛋液凝固，再翻炒成块，盛出待用 3.锅内再添加少许油烧热，下入葱花爆香，下入蒜苗梗翻炒均匀 4.再下入蒜苗叶，鸡蛋块，盐快速翻炒均匀，盛出装盘即可 【番茄炒蛋】  所需材料：鸡蛋3个、西红柿3个、葱1段、油盐适量、白糖1汤匙、 做法： 1.准备好所需材料，西红柿洗净，将西红柿底部切十字花刀 2.将西红柿放在大碗内，用开水浇在西红柿上，这样很容易将西红柿的皮扒掉 3.将西红柿去皮，切成橘子瓣大小的块，这样才能炒出比较多的汁水 4.鸡蛋磕入碗内，打鸡蛋的时候我们要注意方法， 打鸡蛋时，要用力多打一会，要逐渐加快速度，筷子尖要每一下都刮到碗底，要让筷子尽可能多地浸在鸡蛋里，打到鸡蛋液表面有大量泡沫，这才能算鸡蛋打好了 5.锅加油烧热，油要比平时炒菜用的油多一些，倒鸡蛋前，把油锅摇一摇，让油敷满锅底，这样就不会让鸡蛋粘在锅壁上了，淋入鸡蛋液，摊开，待蛋液凝固，在翻炒成块，不要炒的时间太 长，刚一凝固即可.这样炒熟的鸡蛋里外都是一样嫩，盛出待用 6.锅内如果还剩油，就下入葱花炒香，如果没剩油，在添加少许油烧热，下入西红柿翻炒，将西红柿翻炒出汤汁，一点要把西红柿的汁水炒出来这样味道才好 7.下入炒好鸡蛋块、白糖、盐快速翻炒均匀，盛出装盘即可 【东北农家蒸蛋】  所需材料：鸡蛋5个、豆油1汤匙、盐2克、小葱1根、花椒面1\2茶匙 做法： 1.食材备齐，小葱洗净，切成葱花 2.取一深盘，盘底抹上少许油（防止鸡蛋蒸好后粘连在盘子上） 3.将鸡蛋磕入盘内 4.均匀的撒上盐、花椒面、一半的葱花 5.蒸锅烧开水，将装鸡蛋的盘子放入里边，上边盖上一平盘，防止水蒸气流入鸡蛋内，盖上锅盖，蒸十几分钟，将鸡蛋蒸熟 6.将蒸好的鸡蛋取出，撒上另一半的葱花即可 【韭菜炒鸡蛋】  所需材料：韭菜250克、鸡蛋3个、油盐适量、 做法： 1.首先要把韭菜择去老叶，投洗干净，控干水分，韭菜和鸡蛋本身的味道就很鲜美了，所以不需要添加过多的调料，只用油盐就可以了 2.韭菜洗净后，先把韭菜梗的底部切去，因为韭菜的底部沾上了泥土，很难洗干净，把韭菜切成寸段，把韭菜梗和韭菜叶分开放，这一步很重要，这是一个炒韭菜的小窍门 3.把鸡蛋磕入碗内，用筷子将鸡蛋打散，抽打均匀 4.锅加油烧热，淋入鸡蛋液，摊开，待蛋液稍凝固，再翻炒成鸡蛋块，鸡蛋块的大小按自己的喜好炒好，鸡蛋要炒的嫩一些，不要炒老了，把鸡蛋块盛出待用 5.锅内再添加少许油烧热，下入韭菜梗翻炒，炒制颜色稍变深，这是炒韭菜的小窍门，先炒韭菜梗，后放韭菜叶再炒，这样，炒出的韭菜，叶和梗都同时炒熟了，就不会出现韭菜梗炒熟了，韭菜叶就炒过火了。 6.下入韭菜叶和炒好的鸡蛋块，再加入盐，大火快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。要大火快炒，盐后放，这样韭菜就不会炒出水了。 【芹菜叶鸡蛋饼】  所需材料：芹菜叶150克、鸡蛋3个、油盐适量、葱1段、 做法： 1.准备好所需材料，芹菜叶洗净， 2.锅加水烧开，加入少许盐，下入芹菜叶焯水，待芹菜叶颜色变深绿，将芹菜叶捞出，放在冷水中投凉，捞出攥净水，将焯好水的芹菜叶切碎 3.将鸡蛋磕入碗内，加入盐，抽打起泡，打散，将芹菜叶碎，盐放在鸡蛋液里，搅匀 4.锅加油烧热，淋入鸡蛋液，摊开，用中小火煎制，待蛋液凝固，翻面，煎制另一面，将两面煎制金黄，盛出，切成8瓣，码在盘内即可 关于印度美食的10个冷知识，如印度的Phall咖喱是世界上最辣的菜之一 1. 印度的Phall咖喱是世界上最辣的菜之一，其辣度高达2,200,000史高维尔辣度单位（Scoville Heat Units）。 2. 印度的Biriyani是一道经典的米饭菜，其中使用了超过15种不同的香料，包括肉桂、丁香、豆蔻等。  3. 传统的南印度香蕉叶餐（Sadya）在节日期间可以有超过28道菜，全部摆放在一片香蕉叶上。 4. 印度的Samosa每年在全国销售超过5亿个，这种三角形的炸馅饼深受人们喜爱。 5. 印度有超过30种不同的面包种类，从北方的Naan到南方的Dosa，各具特色。  6. 印度是世界上最大的米饭消费国之一，每年消耗超过1亿吨的大米。 7. 印度有超过50种不同的咖喱，从甜辣的Vindaloo到香料丰富的Korma，各地风味独特。 8. 印度人每年食用超过2000万吨的豆类，包括扁豆、鹰嘴豆和绿豆等。  9. 印度是世界上素食者比例最高的国家，约有40%的人口是素食者，主要饮食是蔬菜和豆类。 10. 印度的Masala Chai（香料茶）每天被饮用超过9亿杯，是全国人民最喜爱的茶饮。 最后想说，印度作为全球人口最多的国家，印度当然有很多美食，不过一方水土养一方人，印度人吃印度美食，那自然没啥问题，要是国人吃了街头的印度美食，那么肠胃能否抗住，那就不得而知了。 |
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