洗澡是我们都必须要做的事情，在这个过程中不仅可以让身体更加干净、卫生，还可以洗去一身的疲惫。除此之外，如果在洗澡时能选择正确的方法按摩一些特殊的部位，可以起到疏通经络、强身健体的养生作用。有位中医在洗澡时就经常按摩一些穴位和脉络，如此坚持了几十年，到现在身体都十分健康，皮肤也很红润。
在一则养生经中有这样的记载，一日沐浴多次，早上洗一个冷水澡，晚上洗一个温水澡，更有助于延长寿命。因为在早上是一天中阳气最重的时候，通过洗冷水澡和毛巾按摩，可以使气血更加畅通，从而抵御外界的邪气，而晚上用热水洗澡则可以帮助更好地入眠。

但是冷水浴并不适合所有人，对于有洗冷水澡习惯的人，可以参照这样的方法来进行。没有这种习惯的人，可以在洗热水澡时学习用毛巾按摩的方法，以达到疏通经络、补充精气的目的。
中医：洗澡时越爱“这样洗”的人，寿命或许更长一些。不同的部位讲究不同的方法，在洗的同时沿着气血运行的方向用毛巾擦洗身体，可以起到“补”的作用，反向则起到“泻”的作用，但是一般我们都采用“补”的方法来擦洗。
1.洗头

在洗头的过程中，可以按摩耳朵附近的经络，将拇指放在耳后，食指或者中指放在耳门听、宫听会的位置。吸气时向上按摩，吐气时向下按摩时，中老年人经常这样按有助于预防听力下降。
2.搓背
在搓洗背部的时候，先准备一条长毛巾，按照一只手向上，一只手向下，以垂直方向捉住毛巾的方式擦洗背部。这里主要是疏通我们的膀胱经，有些人喜欢横着或者斜着擦背，但是这样容易切断精气运行的方向，不能起到保健的作用。
3.洗腰部

奇经八脉里的冲任督带就在腰部的位置，将长毛巾横向放在腰部以水平的方向擦洗，可以起到疏通带脉的功效。
4.洗腿
在洗腿部时，将毛巾打上沐浴露或是香皂，在吸气的时候向下擦洗，在起身的同时呼气，从而起到补充精气的作用。