在忙碌的现代生活中，我们的肝脏承受着诸多压力。但您知道吗？养护肝脏其实并非难事，只需三个简单的动作，就能为肝脏健康加分。
一.伸懒腰

别小看这个日常的小动作，它可是养肝的“神器”。当我们伸懒腰时，身体会自然地伸展四肢和腰部，使得肌肉得到拉伸，同时促进血液循环。尤其是肝脏部位的血液流通会更加顺畅，为肝脏提供更多的氧气和营养物质。
例如，在工作间隙，每隔一小时左右，站起来伸个大大的懒腰，瞬间会感觉身体轻松不少，精神也为之一振。
二.揉肚子

顺时针轻柔地按摩腹部，不仅可以促进肠胃蠕动，还有助于养护肝脏。以肚脐为中心，用手掌轻轻按揉，力度适中，每次持续 5 - 10 分钟。
这个动作就像给肝脏做了一次“温柔的按摩”，帮助肝脏更好地排毒和代谢。就像每天睡前做这个动作，能够让身体在夜间更好地进行自我修复。
三.垫脚尖

站立时，双脚并拢，缓缓踮起脚尖，将身体重心放在脚尖上，保持几秒钟后再放下。重复多次。
踮脚尖可以刺激到足少阴肾经，从而达到滋养肝肾的效果。比如在等公交、排队的时候，都可以悄悄地做这个动作。
养肝并非一朝一夕之功，需要我们持之以恒地坚持。每天抽出一点时间，做做这三个简单的动作，让我们的肝脏更健康，身体更有活力！