天人地 |
2024-08-08 08:59 |
提到肾虚,人们总会想到“此病只应男人有”。 其实,不仅仅男人会肾虚,女人也会肾虚。女性肾虚的情况过于复杂,人们往往忽略它。
女性肾虚可分为血热型、血寒型、气血两虚型等情况,治疗起来比起男性更为困难。一般来说,女性肾虚会导致脱发、黑眼圈等症状的发生。 脱发 中医有五行之说,其中“肾,其华在发”。这也就表明了脱发往往与肾虚有关。近年来,脱发成了人们的一块心病。很多人都在为头发干枯,秃顶发愁,却没有想过这是否是自己身体肾虚。
眼部浮肿 众所周知,肾脏在身体器官里担当排毒功能,那是因为肾脏是尿液的“发源地”。但是一旦肾虚,就会导致身体无法借助尿液来为身体排毒,从而导致了眼部浮肿,长此以往,还会诱发黑眼圈。 所以,当你早起发现眼睛干涩、下眼睑浮肿,要小心了,很有可能是身体出现了肾虚。养肾,不仅防脱还可以消肿排毒。
更年期提前 肾,管发育和生殖。所以,女性一旦肾虚,可以会影响生育。女性肾虚还会影响月经的周期,一旦经期出现紊乱,可能会导致更年期提前。比如潮红、盗汗都会早早地找上门,影响日常生活。 所以,女性一旦肾虚,就会加快衰老。
那么女性如何缓解肾虚呢?缓解肾虚的“偏方” 紫米补肾粥 不仅仅可以补肾,对于滋阴养颜,明目健脾都有良好的功效。做法很简单,只需要准备黑米、糙米、紫米各500克,适量的桑葚和蜂蜜。 先将桑葚用温水洗净,放进盐水浸泡半小时,放在一旁等待水分晾干。再将黑米、糙米、紫米依次放到锅中加水煮,待锅中煮成粘稠状时,然后将桑葚放进锅里煮将尽15分钟。可根据自己口味添加蜂蜜。
桂圆枸杞粥 桂圆枸杞粥,既可以美容养颜,还可以补肾润肠,对于治疗肾虚引起的失眠盗汗有很好的功效。 材料只需要准备桂圆肉25克,枸杞15克,冰糖15克,70克的大米以及适量的水。 先用温水将桂圆、枸杞、大米洗净,将淘洗好的大米放到锅里,倒水煮10分钟,再放枸杞煮大约30分钟,倒入桂圆,直至粥煮开,再根据自己口味,放入适量的冰糖。
鹿茸枸杞猪腰子汤 鹿茸、枸杞、猪腰,对于补肾都有显著的效果。长期喝此汤,对于改善有肾虚引起的头晕怕冷、耳鸣疲倦十分有效果。 材料需准备5克的鹿茸,20克的枸杞,两个猪腰,适量的生姜、白酒。 先将猪腰内膜去掉,切碎倒进锅中,加入适量生姜炒熟;再将鹿茸与枸杞一起放入锅中炖,大约炖10分钟之后,接着将炒熟的猪腰将进锅中一起炖半个下时左右,期间可以倒入白酒调味去腥。
茶树菇栗子鸡 茶树菇栗子鸡可以很好的补肾健脾,通气开胃,对提高免疫力也有很好的效果。 材料需要准备100克茶树菇,100克板栗,半只鸡,适量的葱、蒜、姜、花椒、老抽、八角、料酒、盐和白糖。 先将干的茶树菇放进水中泡发,洗净去除根部;再将板栗放入微波炉中转2到3分钟,去壳备用。
接着将鸡切块洗净,倒入少量的盐和老抽腌制40分钟;然后将葱切成小段,姜切片,蒜拨好皮;接着在锅中倒入油,待油热后依次放葱、姜、八角花椒翻炒至出现香味,将腌好的鸡块倒进锅里翻炒,倒入白酒去腥,白糖调味。 等到鸡块炒熟之后,倒入茶树菇和板栗,加入适量的开水,先大火烧5分钟再准入小火炖40分钟直至鸡块酥烂,最后加少许盐,大火收汁裹味,再放入葱花,即可捞出食用。
虽说女性肾虚危害重重,但是不要一下子补肾过多,导致身体阳火旺盛。肾虚的女性可以多用枸杞泡茶,既方便又有效。
肾养好,身体就不虚了,气色好了,身体好的同时,皮肤也会好很多。平时多注意保持心情愉悦,多运动,多吃新鲜水果蔬菜,肾虚久而久之也就自愈了。 |
|