| 527801728 | 2024-08-05 21:33 |
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早餐，牛奶别直接喝，和它是绝配，放一起味道更好，营养又美味  早餐，我们都习惯喝一杯牛奶，因为我们都知道牛奶的营养丰富，可以为我们提供蛋白质、矿物质等营养成分。但是有些人不喜欢喝牛奶，特别是小孩子，我们每天逼着他们喝牛奶，他们也很讨厌，每次喝两口就不喝了。孩子不喜欢喝牛奶，是因为每天喝，而且都是一种口味的，所以他们都喝腻。因此我们要学会换一些做法，牛奶别只是简单的热一热，加些其他东西搭配，牛奶会更好喝。  早餐，牛奶别直接喝，和它是绝配，放一起味道更好，营养又美味。最近我用红豆搭配牛奶，孩子很喜欢吃，这几天都能喝下一大碗的红豆牛奶。红豆的营养很丰富，古代名医李时珍把红豆称作“心之谷”，具有养心补血的功效，因此女人多吃红豆，可以美容养颜，还能减肥瘦身。我这里说的红豆就是赤小豆，赤小豆也叫做相思豆，大家买的时候就买这种红豆。  【红豆牛奶的做法】 食材：红豆1把、牛奶2瓶、冰糖适量。 做法：第一步，先把红豆提前浸泡水里，将红豆淘洗干净，浸泡一个晚上，因为红豆不容易煮烂，浸泡过后再下锅煮。浸泡好的红豆和冰糖放入电饭锅中，加适量水煲个30分钟就可以了。  第二步，准备一个奶锅，倒入牛奶加热，不要烧开，烧至温热就可以了。然后食用的时候舀两勺红豆，然后倒入牛奶，就可以直接食用了。  1、红豆和牛奶是分开的，食用的时候再放在一起，因为牛奶不能加热太久，营养成分会被破坏。  2、红豆的口感比较沙，因为红豆煮的足够烂，在煮之前记得先浸泡。也可以将煮好的红豆和牛奶放料理机中，打成浆，这样直接喝就可以了。 |
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