夏天流汗多,日常三餐适合多喝汤,补水的同时也能快速补充汗水带走的微量元素。夏天的时令蔬菜也比较多,随便几样搭配,简单一煮味道就很好。 我比较喜欢做素汤,做起来简单快手,喝起来清爽开胃,适合夏天。今天这个西红柿豆腐鸡蛋汤是我最常做的,几块钱煮一锅,清热解暑,实惠又美味。 西红柿豆腐鸡蛋汤 【食材】西红柿、内酯豆腐、鸡蛋、木耳、青菜、姜、盐、生抽、香醋、白胡椒粉、味精、淀粉、香油 【具体做法】 1,西红柿去皮,切薄片或者小丁。木耳泡发,切丝。内酯豆腐切细条,青菜切小段。 2,鸡蛋打入碗中,充分搅散。淀粉加水,调成淀粉水。 3,炒锅烧热,加少许油,放入西红柿,大火炒出汤汁。 4,加入清水,再把木耳丝、豆腐倒进来,我这里还加了一点姜丝。大火煮开,转中火再煮2分钟。 5,接着放入青菜,加盐、生抽、香醋、白胡椒粉调味。 6,锅里的汤保持沸腾状态,淋入淀粉水勾芡,调成自己喜欢的稠度。 7,接着调小火,淋入鸡蛋液。再用勺子轻轻推动,待鸡蛋花飘起来。 8,最后加点味精和香油调味就可以了。根据自己的喜欢,家里有香菜、葱花也可以放一些。 这个汤清爽好喝不油腻,食材简单却很开胃,很适合夏天喝。 饭饭小贴士 1,这个汤做起来简单快手,食材也比较灵活,喜欢吃什么菜就放什么菜。 2,做这个汤,豆腐最好用内酯豆腐或者南豆腐,口感更滑嫩。 |