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527801728 2024-08-01 19:32



我们知道,爱美是女性的天性,即使七老八十,即使不是明星,我们也有美的权利,我们完全可以拒绝做一个“黄脸婆”!

美丽,不一定非得有多惊人,只要健康、气色好,自信,就是一种美。

那怎么才能保持美丽的状态呢?中医说,气血足很必要!我们平时经常会对人说,今天看上去气色很好,气色也就是中医口中所说的气血,气血足的话,整个人看着都光彩熠熠,即使素颜看上去也是美丽动人。



那么气血不足的人一般都会有什么样的表现呢?其实,气血不足表现在皮肤上的话,一般是脸色发暗发黄没有光泽,皮肤干燥带有皮屑,还会出现淡褐色的斑片。

其他方面呀,还可能头发枯黄、失眠、无力等等。这样的状态时间久了就容易影响人体健康,容易变老,甚至导致皮肤出问题,比如过敏啊荨麻疹啊等等。

不想做黄脸婆,中医说就得从内调补气血开始!所以说,补气血的小妙招来了,请收好这两个食疗小方,让你拥有好气色。



首先让我们来介绍一下这几款不错的补气血中药,党参是有健脾的功效,黄芪有补气的作用,当归可以补血,所以这三个加在一起,既可以补血补气还能健脾,能很好地帮助我们补气血,从而让我们皮肤红润有光泽,从而也就会美美的。

另外,也可以往里面加红枣,红枣也有补血的作用,但是有讲究,如果体内湿热重内火旺的,那就不要再加红枣了。



这就让我们来看下第一个食疗小方,就是需要用排骨来熬汤喝。

因此我们可以先把排骨进行焯水,再把浮起来的浮沫撇掉,而后再取十克的党参、十克的黄芪、十克的当归,并用纱布将其包扎好,放入清水里浸泡十五分钟左右。

下面再将焯水完的排骨加清水、生姜片、料酒等用大火煮开,之后再把浸泡好的药包放入一起炖,根据个人体质选择放红枣,炖半小时至一小时左右,加盐加味精就可以起锅了。

所以呀,这道营养滋补品简单又美味,而这三味药材可以用来炖排骨或者鸡鸭,既好吃又有很好的食疗作用,无论男女都可以食用哦。



而第二个食疗小方,其实就是将党参、黄芪、当归等加水进行炖煮二十分钟,直接当茶喝就可以了,还可以方便携带随时喝。



不过不过,再好的东西也有不适合的人群。如果体内湿热很重,痰湿很厉害,舌苔又厚又黄,那就暂时不要用它们了哦。

除了内调补充气血让我们健康美丽外,其实跟平时的生活习惯和运动也是密不可分的,要想一直保持健康美丽,我们要养成好的生活习惯,多多运动,及时内调补足气血,保持好心情。



当然,我们也是可以用其他的食物来代替,也就是我们在平常的生活中,多吃这些食物也是不错的。

比如说黑豆,你知道吗?我国自古以来就认为吃豆对身体有益,很多饮食书上也说黑豆可以令头发变黑亮,其中黑豆还有一个功效,就是补血。

而黑豆的食用方法可以根据各人喜好来定,在产后可以食用黑豆煮乌骨鸡。



还有这个甘蔗也是不错的,你可知道,在众多水果中,相当受到人们喜爱的就要属甘蔗了,其含有多种的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。

不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。



此外,还有南瓜、胡萝卜、龙眼肉、葡萄、猪肝、鸭血、猪血、牛肉等食物,都是不错的补气血食物,所以在生活中可以错开的吃啊!




jjybzxw 2024-08-01 20:14
  美丽不仅是外在的展现,更是内在健康的反映。以下是对保持美丽状态的一些建议和食疗方法的总结:

  气血对美丽的重要性:

  - 气血充足是保持美丽的关键,它能让人看起来光彩照人,即使素颜也能美丽动人。

  - 气血不足的表现包括脸色暗黄、皮肤干燥、头发枯黄、失眠、无力等,长期气血不足还可能导致健康问题和皮肤疾病。

  补气血的食疗小方:

  1. 排骨药膳汤:

  - 材料:党参、黄芪、当归(各10克),排骨。

  - 做法:排骨焯水后,与药材包(用纱布包扎)一起炖煮,可加红枣(视体质而定),炖半小时至一小时,调味即可食用。

  - 作用:补血补气,健脾,适用于男女老少。

  2. 药茶:

  - 材料:党参、黄芪、当归。

  - 做法:加水炖煮20分钟,当茶饮用,方便携带。

  - 作用:简便的补气血方法。

  注意事项:

  - 湿热重、痰湿重、舌苔厚黄的人群不适合使用上述药材。

  - 除了内调,良好的生活习惯和适量运动也是保持美丽的关键。

  其他补气血食物:

  - 黑豆:有助于头发变黑亮,具有补血功效。

  - 甘蔗:含铁量高,有补血果之称,但性寒,脾胃虚寒者应少食用。

  - 南瓜、胡萝卜、龙眼肉、葡萄、猪肝、鸭血、猪血、牛肉等:都是补气血的好选择。

  通过合理的饮食和生活调节,每个人都可以保持健康美丽,拒绝成为“黄脸婆”,展现出自信和魅力。



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