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2024-07-30 21:35 |
夏天确实是一个瓜果类蔬菜和水果大量上市的季节，农村的家庭会在房前屋后种植一些瓜类蔬菜，如丝瓜、茭瓜、冬瓜等，以供家庭食用。
丝瓜是一种营养价值非常高的蔬菜，尤其是在三伏天，用它来做汤可以健脾胃、祛湿气，同时也有助于安神和助眠。丝瓜中含有的神经酰胺可以帮助改善睡眠，并且富含蛋白质、矿物质、维生素和纤维素等多种营养成分。
花蛤，也称为蛤蜊，是一种高蛋白质、低脂肪的食物，被誉为“天下第一鲜”。三伏天适量食用花蛤可以滋阴润燥，改善气血，健脾胃等。
丝瓜花蛤汤是一种非常美味的汤品，其做法如下：
所需食材：丝瓜、花蛤、西红柿、香菜
1. 花蛤放入盆中，加入食盐和清水，静置片刻让花蛤吐沙，然后冲洗几遍备用。
2. 丝瓜削皮后切成滚刀块，浸泡在清水中备用。
3. 西红柿烫去外皮后切成小丁备用，香菜切段备用。
4. 热锅烧油，放入西红柿丁翻炒出汁水，再加入丝瓜翻炒，然后加入花蛤、食盐和胡椒粉，倒入清水，大火烧开。
5. 花蛤张嘴后加入鸡精和香油，撒上香菜段，翻炒几下即可出锅。
这道汤品非常适合在夏天食用，可以补充身体所需的营养和水分。建议在三伏天多做给家人食用。
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