| 527801728 | 2024-07-28 11:25 |
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人们常常会听到一句话，人啊，要多吃水果！不同的水果有不同的营养成分，所以多吃水果是非常有好处的。不但可以提高身体的免疫力，还能够抗氧化。对于肠道健康的朋友来说，可以广泛地挑选水果随便吃。但对于肠胃不好的人来说，有些水果是不能吃的。   一、含有膳食纤维的水果：比如说鲜枣、柿子、山楂、冰镇水果等。因为鲜枣含有较大部分膳食纤维容易刺激胃肠粘膜。柿子甜度较高，说起来是一种不错的水果，但是柿子中含有较多的单宁酸物质，食用的话会造成肠胃的负担。同样，山楂也是如此，都是含有单宁酸物质的。  二、还有要少吃酸性的水果，如李子、杨梅、柠檬等，能促进胃酸和消化酶的分泌，虽然说对消化不良的人来说可以食用，但是对胃酸过多、有慢性胃炎、胃溃疡的患者应少吃这类水果，避免引起胃部不适。  一、肠胃不好的人，首选维生素C比较多的水果。适量维生素C的补充可以增强身体的抗氧化能力，对于消化系统也有积极作用。所以，肠胃不好的人应该多吃橙子、柚子、猕猴桃等这类水果。   二、其次呢，蒸熟的苹果也是可以吃的。苹果当中含有丰富的果胶等膳食纤维类物质，很多人觉得吃它会伤害伤胃，但苹果还好。肠胃不好的人，可以把苹果蒸来吃，能够促进代谢的同时，也能起到保护肠胃的作用。   三、还有就是比较软糯的水果，比如香蕉、榴莲都不不错的选择。肠胃不好的人，建议每天吃一根香蕉，为您的胃肠保驾护航。榴莲也是软糯的，对胃肠道的刺激也小，所以说也是可以食用的。  其实，对于肠胃不好的水果来说，没有哪种水果是一定不能吃的。但是得有个度，得少吃。在不伤害胃的前提下，可以适当的吃一点。 |
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