| 527801728 | 2024-07-27 17:21 |
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我们知道水果含有很多人体需要的营养元素，也是帮助消化和养颜美容的食物，因此深受人们的喜爱，很多营养专家也建议每个人都应该摄入适量的水果。 不同的季节有不同的食蔬鲜果市，满足人们不同季节的养生需要，现如今一年四季都能够看到许多的反季蔬菜和水果，也都成为人们当下比较哄抢的一种食材。 但反季水果吃太多对身体不利，你知道吗？  【美容养颜】 水果中含有丰富的抗氧化物质维生素，可以起到滋养皮肤的美容效果。如苹果中含有丰富的胡萝卜素、铁等营养元素，这些物质有利于皮肤红润、光泽。 【预防疾病】 水果中含有很多维生素，微量元素，可以预防疾病。如橘子，具有润肺止咳的功效，对于消化不良、口渴咽干、干咳无痰等症有一定的治疗效果，还能预防糖尿病和心血管疾病。  【改善便秘】 多吃水果可以起到改善便秘的好处，水果里面含有的膳食纤维和纤维含量相对比较的偏高，有利于增加肠道蠕动量，从而可以促进肠道食物排泄和身体排便改善病变引起的，长时间不排便症状，还有利于缓解身体出现的排便困难和腹部胀痛等不良的症状。 【帮助排毒】 水果能有效排毒，水果中所含的多种矿物质有净血造血的作用，能强化肝脏和肾脏机能，通过排泄来排出体内的毒素，它所含的维生素A有助通便、能刺激消化液的分泌，调节肠道机能。  1、芒果 大部分芒果的成熟季节是在5月至7月，其中含有较多的维生素、氨基酸和微量元素，经常吃芒果可以补充身体所需的成分，但是为什么购买的芒果味道完全不同，原因是什么？ 正常情况下，自然成熟的芒果颜色分布不均匀，果皮会呈现不同的颜色，然而，人工成熟的芒果只有一小部分是翠绿色的，而其他部分是黄色的，自然成熟的芒果散发出浓郁的香气，而成熟的芒果则有淡淡的味道。  2、草莓 草莓园里泛春光，翡翠丛中玛瑙藏，春光明媚百花芳，入口即化齿留香，草莓营养价值很高，含丰富的维生素C，加之其靓丽的颜色，清香多汁的口感，大人孩子都无法拒绝这份大自然的馈赠。 眼下在菜市场见到的草莓有一部分是南方比较暖和的地方采摘的，也有一部分是大棚种植的。如果想吃草莓，选择正常成熟的草莓，不要选择施用膨大剂、催红素的激素草莓，没啥好处。  3、香蕉 香蕉属于热带水果，也是老少皆宜的一类水果，一般在市面上所售卖的香蕉都是去年采摘而剩下的，仔细观察大多数的香蕉颜色看起来非常亮丽，但是口感青涩，没有甜味可言。 这是由于商家运用二氧化硫或者是甲醛，将其催熟保鲜而导致的，在春季或者是夏季出现的香蕉大多都是反季水果，这样的香蕉吃起来没有任何口感，并且对身体也会造成一定的影响。 4、猕猴桃 猕猴桃中含有丰富的维生素含量，而如今市场上也出现了各种品种的猕猴桃，有的猕猴桃看起来个头非常大，但吃起来却没有猕猴桃的味道。 这是由于商家在猕猴桃中注射激素所造成的，因此大家在购买猕猴桃时一定要慎重选择，尽量不要买一些个头较大的猕猴桃。  5、橘子 橘子香甜可口，水嫩多汁，因此深受人们喜爱，但相对于夏天而言橘子就显得没有那么香甜，甚至吃起来会有一些酸涩，口感极差。 这是因为橘子属于冬天的时令水果，虽然在夏天我们也经常看到，但是夏天的橘子大多都是在大棚中培养而成的，因此吃起来口感较差。 1、梨 春天是吃梨的最佳季节，春季干燥多风，是呼吸系统疾病的高发季节，梨含有大量的水分、大量的维生素、丰富的蛋白质，能清热止渴，并具有滋补体液的功能，在春天吃一些梨，可以帮助润肺生津，火干。 梨不仅可以直接生吃，还可以用来开水或蒸煮效果也不错，而且可以避免肠胃感冒，在购买梨时要选择分量重的，也要选择形状饱满规则的梨脐较深，这样吃起来更甜更脆。  2、菠萝 菠萝的果肉甜而不腻，不但好吃还很开胃，并且有种特殊的香气，菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环,稀释 尤其是过多食用肉类及油腻食物之后，吃些菠萝可预防脂肪沉积，春季是吃菠萝的好季节。 |
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