我们都知道喝酒很容易伤害肝脏，这也是大多数男性的通病。虽然有的时候为了谈生意，或者是在迫不得已的情况下必须喝酒，但是如果你了解了酒精对肝脏的伤害，希望你也能够减少喝酒的频率。
肝脏并不是只有喝酒才能够伤到它，肝脏是一个“沉默”的器官，当肝脏受损的时候会影响到身体整个排毒和新陈代谢的功能。在生活中一些不起眼的小习惯也容易损伤到肝脏的健康，男性朋友一定要多重视。

晨起的三个坏习惯，比喝酒更容易伤肝，偏偏很多人常做却不自知
早晨起床一支烟：
饭后一支烟赛过活神仙，不知道有多少人被这句话误解了，除此之外，有些男性朋友在早上起床之后也会习惯性点一支烟。
但是早上刚刚起床，肝脏经过了一夜的排毒和新陈代谢，还处于恢复阶段，此时正是非常脆弱的时候，吸烟很可能会导致烟草里面的毒素，加重肝脏的排毒负担，一不小心肝脏也会中毒。

早晨起床习惯性憋尿：
现在大多数人都有熬夜的习惯，早上不想起床，往往在此时也会有憋尿的习惯。但其实憋尿并不仅仅是一件伤害膀胱的行为，还可能会伤害到肝脏的健康。因为人体经过一晚上的新陈代谢身，体内有很多毒素记者排出。
而如果你总是憋尿的话，毒素和垃圾没有办法及时的通过肝脏来代谢，这样就很容易使得肝脏中毒，所以说早上起床千万不要有憋尿的习惯。

早晨起床不爱吃早饭：
不吃早餐这件事情也是很多人的坏习惯，其实经常性不吃早餐不仅会引发肠胃方面的疾病，也有可能会伤害到人的肝脏。
因为早上不吃饭很容易影响到血糖的水平。身体内没有能量的供给，这时候身体就会调动肝脏内的糖原，体内的胰岛素活动也会有所增加。
身体内并没有充足的食物来供代谢，所以说这个时候肝脏的负担就会加重，久而久之肝脏不堪重负就会出现异常。

肝脏是没有痛觉神经的器官，所以人们一般感觉不到它在“呐喊”。天然肝脏“解毒之王”找到了，平时多吃点，肝脏越来越健康
葛根：葛根是一种对肝脏很有维护作用的食物，对于脂肪肝和酒精性肝都有良好的恢复作用，能够帮助修复肝细胞，预防急性肝炎引起的肝功能障碍。
尤其是帮助肝脏排毒方面效果非常的明显，肝脏不好的人坚持喝葛根粉，身体皮肤会变得细腻光滑，色斑也会逐渐的变淡，而且肝脏也会越来越健康。

黑蒜：黑蒜能够影响肝糖原合成，降低血糖水平。增加血浆胰岛素水平，而且黑蒜具有很好的解毒功能，能够更好地帮助肝脏进行排毒解毒。
黑蒜它的营养价值非常高，口感也是非常好，而且也是非常受欢迎的食物，所以说日常养肝可以多吃一点黑蒜。

黑椰枣：椰枣包含维生素和蛋白质是其他水果的几倍，平时多吃可以补充身体的营养，而且椰枣也可以帮助润肺止咳，清理毒素和重金属，在肝脏的堆积有效的帮助肝脏进行排毒解毒，身体自然更健康。
菊苣根：菊苣的提取物，含有活性成分，能够加速磷脂合成的胆碱，能够加速修复肝脏受损的细胞具有明显的养肝护肝作用。
而且菊苣根中提取物中含有脂溶性成分和水溶性成分这两种成分针对经常喝酒而损伤的肝细胞具有很好的修复和保护作用。