老年痴呆又叫“阿尔兹海默症”，是老年人群体中比较高发的一种症状，近几年来，患上老年痴呆的人群也是越来越多，这严重影响人们的健康生活，给家庭带来了一定的负担。
所以在平时，也要注重适当的调理，而对于这类人群来说，其实与日常一些行为习惯，有着密不可分的联系，所以在平时，也要多加改正。

老年痴呆的诱因：
饮食过于清淡。对于老年痴呆患者来说，其实与日常饮食过于清淡有一定的联系，可能很多人认为，摄入过多高油腻的食物，就会加重血管负担，所以在平时，会保持清淡饮食，不吃肉。
但是，这样的话，就会导致营养不均衡，造成贫血，抵抗力下降的情况，也会导致大脑神经异常退化，诱发老年痴呆的问题，所以在平时，一定要保证合理均衡的饮食为好。

睡觉太多。保证优质充足的睡眠，对人体而言是至关重要的，但是在平时，一定要注重控制好睡眠的时间，如果睡眠过多，反而影响各项器官的正常功能运转。
而且，老年人睡眠时间过长，也会导致大脑时间长期处在休眠的状态之下，降低自身抵抗力和免疫力，导致大脑神经退化，诱发老年痴呆的问题。
所以在平时，要注重调节，保持合理的休息时间，这样才有利于大脑健康，预防老年痴呆。

喜欢独居。老年人如果在平时长时间独居，缺少子女的亲情和关心，也是会产生孤独的感觉，影响大脑正常的功能运转，损害大脑神经，诱发老年痴呆的问题。
所以，老年人在平时要注重多参加一些社团活动，而且，作为子女，也要多看看父母，这样才有利于缓解孤独的情绪，同时也可以预防老年痴呆等问题的产生。

长时间熬夜。现在熬夜已经成了多数年轻人的普遍现象，但是，对于一些老年人来说，长期熬夜的话，不仅会减少各项器官的修复和排毒，也会增加患上老年痴呆的几率。
因为长时间熬夜，就会导致生物钟紊乱，也会产生过多的负面情绪，影响大脑功能正常运转，诱发老年痴呆，所以，像这个习惯也是趁早改正，保证规律的睡眠，有利于身体。

对于老年人来说，像以上这个行为习惯也是尽早改正，这样才有利于保护大脑，而在生活中，不想被老年痴呆的问题盯上的话，在平时也要养成以下几个好习惯，或许有助保持大脑年轻态。
不想老年痴呆“盯”上你？养成3个习惯，或能保持大脑年轻态
坚持作息规律。老年人若不想被老年痴呆盯上，在平时也要注重保持规律的作息。
可能上了年纪，会出现失眠，睡眠质量变差的情况，这样就会导致大脑无法充足的休息，损伤大脑功能，诱发老年痴呆的问题。
所以在平时，要注重及时的改正，保证规律的作息，早睡早起，也可以养成睡前泡脚的好习惯，这样有助改善失眠，保护大脑健康。

勤动脑思考。中老年人勤动脑，勤思考，也是预防老年痴呆的一个好习惯，若不想大脑长时间处于迟钝的状态中，在平时也可以多下下棋，看一些益智类的综艺节目。
这样能够预防脑细胞数量减少的情况，维持大脑年轻的活力，预防老年痴呆等问题的产生，保持大脑年轻态。

少碰烟酒。对于一些男性朋友来说，在平时都有吸烟喝酒的习惯，但是，长时间吸烟喝酒，不仅会损伤各项器官的健康，也会导致血液循环不畅，影响脑部供血供氧。
从而就会导致大脑功能运转失调，诱发老年痴呆的问题，所以，老年人上了年纪，若不想被老年痴呆盯上，一定要及时戒烟戒酒，这样才有利于保持大脑年轻状态。