我国男性朋友吸烟的比例是非常高的，吸烟对人体有害人人都知道，但是很多朋友都将其忽视，现在有研究发现，长期吸烟对人体基因都可能有影响，一起来看看！

［美国研究：3支烟可以改变一个基因］

美国一家杂志刊登了一项最新的研究发现；长期吸烟会影响人体的基因表达，甚至吸3根烟就可能会改变人体的一个基因。就算已经戒烟，吸烟对人体基因的影响也可能会持续很多年。

研究人员从长期吸烟者的呼吸道中刮取了少量的细胞组织，分析其中的基因表达情况，他们发现，长期吸烟者的呼吸道基因组织中，很多已经发生改变。

有些基因的改变会在吸烟这戒烟后恢复正常，但还有多达124个基因改变无法恢复到正常的水平。在这些不可恢复的基因改变组织中，有些可能成为人体一些疾病发生的重要影响因素。

［吸烟对人体的危害］

对精神方面的影响人们在吸烟时，精神会进入一种亢奋甚至是烦躁的状态，这其实对于人体的脑部神经是有一定的影响的。吸烟之后，脑神经会慢慢的平静，但其实并不是我们觉得心情变得放松。同时，长期吸烟会影响人们的睡眠质量，这是因为人们在睡眠时身体无法获得尼古丁多次被打扰，虽然自己无法感知，但是对睡眠质量是有影响的。

对人体器官的影响烟草中的一氧化碳进入血液中，会影响人体的供养量，而我们的大脑对氧分的需求量大，一旦缺乏就会比较敏感，会出现头痛、头晕的情况，长期也会影响大脑的记忆力和思维能力。同时，烟草中的有害物质，对人体的心血管健康、肺部健康、口腔健康都是有一定危害的，对人体健康不利。

［小贴士：饭后不能吸烟］

有句老话说：“饭后一支烟，赛过活神仙”。很多烟民都有饭后抽烟的习惯，但是这样的习惯对健康来说可是非常不利的。

这是因为，人们在吃完饭后，人体大量的血液会进入肠胃帮助肠胃消化，人体的血液循环速度会加快，而肠胃的蠕动速度也会加强，这时人体对于烟草中的有害物质，将处于“最佳吸收状态”。烟草中的几百种有害物质会比平时更容易被身体吸收，对人体健康的危害更大。