明日入伏，有钱没钱，别忘给家人喝“三宝”汤，顺应节气舒服入伏。明日7月15日就开始进入三伏天啦，2024年的三伏天是7月5-8月23，共40天，也就是说接下来要进入一年中最热的一段时间了，一般说“伏日”是指入初伏的那一天。三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。这个时候不建议喝太多的冷饮和雪糕。“三宝”汤记得给家人安排起来。

这里的“三宝”指的是：黑豆、红豆、绿豆。

三豆汤是传统中医食饮品，用绿豆、赤豆、黑豆三种豆熬制而成。绿豆清热解暑、黑豆乌发健脾、赤小豆清热祛湿，三伏天喝非常适合。1. 清热解毒，夏天人们容易上火，三豆汤可以清热解毒，预防中暑。2. 润肠通便，三豆汤可以促进肠胃蠕动，增加肠胃吸收能力，起到通便的效果。3. 清热利湿，养颜美容。（三豆汤偏凉，脾胃虚弱的人群少饮用）

一、【三豆汤水】

食材：黑豆、赤小豆、绿豆、冰糖。（食材的比例大概是1:1:1）

1、把这三豆混合清洗干净。

2、把洗净的三豆放入汤锅里，加入适量的清水煮。

3、大火煮20分钟，三豆水煮出来来，可以倒入碗里饮用。

4、锅里的三豆可以继续加点水煲煮，煮至软糯后，下入适量的冰糖调味，做成三豆汤粥吃也是非常不错的哦。

二、【三豆豆浆】

食材：黑豆、赤小豆、绿豆、冰糖。

1、把黑豆、赤小豆、绿豆清洗干净。

2、把这三种豆类食材混合放入破壁机里。

3、加入适量的纯净水。选择养生豆浆模式，一个程序走完成。

4、出锅前下入少许的冰糖调味，倒入碗里即可饮用，完全不需要过滤哦，直接饮用更营养哦。

Lily美食谈碎碎念：

明日就是三伏天了，三伏天的到来，闷热潮湿，这个季节咱们要做好防暑降温的准备，饮食上多喝三豆汤可以清热解暑祛湿，比直接喝绿豆汤更养人哦，明日三伏天有空记得煮给家人喝哦。