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厨爹 2024-07-18 15:30

明日入伏,建议:女人多吃“五宝汤”,五宝指什么?舒服过三伏天。明日7月15日就开始入伏了,进入了一年中最热的三伏天,今年的三伏天也是长达40天,三伏天闷热潮湿,也是养身体的好时期,老话说“冬养三九、夏养三伏”,抓住三伏天的养身好时期,饮食上咱们少吃寒凉,多吃祛寒消暑排汗除湿的食物,体寒的女人建议多吃“五宝汤”,驱寒补气血,对身体非常好哦,

三伏天时间表:

头伏时间:2024年7月15日到2024年7月24日,共10天;

中伏时间:2024年7月25日到2024年8月13日,总共20天;

末伏时间:2024年8月14日到2024年8月23日,共10天。

这里的“五宝”指的是:红豆、红枣、红糖、枸杞、红花生。

一、【家常五红汤】

食材:红豆、红枣、红糖、枸杞、红花生、适量的糯米。

1、红豆、红花生、红枣和枸杞清洗干净。

2、红豆洗净后提前加水泡发,泡发后的红豆更容易煮软糯。

3、把准备好的所有食材放入汤锅里,倒入泡发红豆的水,再适量的清水一起煲煮。

4、煲煮2个小时左右,食材都煮软糯,最后下入枸杞和红糖一起煮沸。

5、煮好的五红粥出锅盛碗即可上桌享用。

6、这样做出来的五红粥软糯香甜,营养好吃,当早餐吃再合适不过辣,女人吃还能补气血哦。

二、【五红豆浆】

食材:红豆、红枣、红糖、枸杞、红花生。(食材的量根据自己的需要来添加)。

1、把准备好的五种食材都清洗干净,红枣去核洗净。

2、把准备好的5种红色食材一起放入破壁机里。

3、加入适量的清水,选择“养生豆浆”模式,一个程序走完成,大概30分钟,加热煮熟透即可。

4、做好的五红豆浆倒入碗里即可饮用了,这样做出来的豆浆口感浓稠细腻,三伏天吃补气血非常好哦。

Lily美食谈碎碎念:

以上就是关于三伏天吃的“五宝”食材,并且附上了2道家常推荐做法,明日开始正式进入三伏天了,需要补气血的女人别错过哦,夏养三伏,三伏天顺应节气养生,对身体非常好哦。有空可以常做给自己和家人吃。


jjybzxw 2024-07-18 20:06
  五宝汤中的“五宝”指的是红豆、红枣、红糖、枸杞和红花生。这些食材在中医中都有补益的作用,特别适合体寒的女性在夏季食用,以帮助驱寒补气血。在炎热的夏季,这些食材可以帮助身体排汗除湿,增强体质,同时也有助于调节身体的阴阳平衡。

  1. 红豆:具有利水消肿、补血安神的作用,适合体寒和贫血的人食用。

  2. 红枣:补中益气、养血安神,适合女性食用,可以增强体质,改善面色。

  3. 红糖:温中补虚、和血化瘀,适合女性在月经期间食用,可以缓解痛经。

  4. 枸杞:滋补肝肾、明目润肺,可以增强免疫力,抗疲劳。

  5. 红花生:补血养颜、健脾胃,适合女性食用,可以改善肤色,增加体力。

  在制作五红汤时,可以加入适量的糯米增加粥的黏稠度,使其更加美味。五红豆浆则可以作为早餐或下午茶,不仅口感细腻,而且营养丰富,适合在夏季食用,以补气血、增强体质。

  在入伏期间,建议女性多吃这些五宝汤,不仅可以补充身体所需的营养,还可以帮助调节身体,使身体更加健康。同时,保持良好的生活习惯,如适当的运动和充足的睡眠,也是夏季养生的重要部分。祝大家三伏天健康愉快!



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