明日入伏，建议：女人多吃“五宝汤”，五宝指什么？舒服过三伏天。明日7月15日就开始入伏了，进入了一年中最热的三伏天，今年的三伏天也是长达40天，三伏天闷热潮湿，也是养身体的好时期，老话说“冬养三九、夏养三伏”，抓住三伏天的养身好时期，饮食上咱们少吃寒凉，多吃祛寒消暑排汗除湿的食物，体寒的女人建议多吃“五宝汤”，驱寒补气血，对身体非常好哦，

三伏天时间表：

头伏时间：2024年7月15日到2024年7月24日，共10天；

中伏时间：2024年7月25日到2024年8月13日，总共20天；

末伏时间：2024年8月14日到2024年8月23日，共10天。

这里的“五宝”指的是：红豆、红枣、红糖、枸杞、红花生。

一、【家常五红汤】

食材：红豆、红枣、红糖、枸杞、红花生、适量的糯米。

1、红豆、红花生、红枣和枸杞清洗干净。

2、红豆洗净后提前加水泡发，泡发后的红豆更容易煮软糯。

3、把准备好的所有食材放入汤锅里，倒入泡发红豆的水，再适量的清水一起煲煮。

4、煲煮2个小时左右，食材都煮软糯，最后下入枸杞和红糖一起煮沸。

5、煮好的五红粥出锅盛碗即可上桌享用。

6、这样做出来的五红粥软糯香甜，营养好吃，当早餐吃再合适不过辣，女人吃还能补气血哦。

二、【五红豆浆】

食材：红豆、红枣、红糖、枸杞、红花生。（食材的量根据自己的需要来添加）。

1、把准备好的五种食材都清洗干净，红枣去核洗净。

2、把准备好的5种红色食材一起放入破壁机里。

3、加入适量的清水，选择“养生豆浆”模式，一个程序走完成，大概30分钟，加热煮熟透即可。

4、做好的五红豆浆倒入碗里即可饮用了，这样做出来的豆浆口感浓稠细腻，三伏天吃补气血非常好哦。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是关于三伏天吃的“五宝”食材，并且附上了2道家常推荐做法，明日开始正式进入三伏天了，需要补气血的女人别错过哦，夏养三伏，三伏天顺应节气养生，对身体非常好哦。有空可以常做给自己和家人吃。