男人都希望能拥有健康的肾脏，一个好的肾脏能带来源源不断的动力，同时能让他们看起来魅力十足。但是娇嫩的肾脏也会受到伤害，当身体出现一些异常表现，说明肾脏可能已经受损，需要引起重视。生活中也要积极采取措施及时调理，避免身体出现严重损伤。
男性出现5个信号，可能是肾脏受损，要引起重视
中老年男性可能由于身体问题会出现脱发，但现在不少30出头的男性年纪轻轻就谢顶了，这就很不正常了。都说肾主毛发，头发出现问题，肾脏极有可能出现损伤。对于年轻人来说，经常熬夜就伤肾行为之一。肾脏在该休息的时候没有得到休息，会过度劳累，耗损精气，时间长了肾脏功能低下，极有可能会导致脱发。

如果肾脏出现炎症，排出的尿液就会有泡沫，尿液颜色也会出现异常，正常的尿液应该是淡黄色或者无色，但是肾脏受损，尿液颜色会变得深黄。而当尿液颜色呈现出酱油一样的颜色时，说明尿中有血，极有可能是尿路疾病出现。
肾脏出现问题，排毒功能会受到影响，体现在皮肤上就是，有黑眼圈加重，这时候一定要重视，及时就医，生活中作出调整。

身体中促红细胞生成素是由肾脏产出的，肾脏受损必然会导致促红细胞生成素减少，进而引发贫血。身体如果贫血，人就会出现头晕，身体无力，脸色苍白难看的症状。
肾脏出现疾病以后会导致电解质调节功能出现下降，身体中水钠变多，进而引发下肢水肿，下肢水肿以后通常会有胀痛感，对日常行走有很大影响。

如果男性发现自己的身体出现以上五个信号，说明肾脏受损，需要及时调理。做好以下几点或能改善：
首先身体出现异常以后最好及时就医，在医生指导下服用相关药物，尽早控制好病情。
其次就是生活中注重脚部保暖，因为脚一受凉很容易导致肾虚。因此不要在寒冬季节露脚踝，穿厚一点的鞋子，每天睡觉之前可以用热水泡泡脚，也可以在泡脚的时候按摩一下脚底板，舒缓一下脚部疲劳感。
另外生活中要多注意休息，减少熬夜，保证肾脏能够得到充足时间的休养。平时也不要过于劳累，搬运重物最好也要借助工具，避免腰部扭伤。

最后在饮食上可以吃点补肾的食物，比如黑豆，黑芝麻，黑米等，及时补充肾气，改善肾脏问题。
总结一下，男性在生活中要及时关注身体变化，如果出现以上五种表现要警惕肾病，及时就医，在生活上作出调整，保证休息，调整饮食，坚持运动，多方位养好肾脏。