肾是先天之本，是男性身体运作的根本，想要身体正常的运作，就必须保证自己的肾脏处于一个健康运作的状态。
肾在人体中主要有解毒、排毒以及代谢的作用，帮助清除身体中的有害物，对于身体的稳定有促进的作用。肾脏保养好的人，身体运作也会顺畅，身体会有明显表现，希望你也在内。

肾好的人，身体会有哪些表现？
男性的肾若是保养的很好，通过尿液就能看出，尿液清澈、没有泡沫。若是有泡沫尿出现，就要警惕了。
泡沫尿是肾病的一大表现，肾脏受损，过滤的能力减退，导致蛋白没有被过滤掉，随着尿液排出，出现蛋白尿，希望你没有出现这种情况。

肾好的人，不仅仅尿液清澈无泡沫，排尿的过程也很顺畅，没有尿痛的感觉，很少出现尿急、尿不尽的情况，夜尿的情况基本没有，若是这些表现都有，说明肾还不错。
肾好的男性，很少出现腰膝酸痛的情况。在中医上认为腰是肾之府，若是肾出问题，腰部就会疼。现在的男性都喜欢久坐，每天一坐就是十几个小时。
长时间的坐着，肾脏的负担就会加大，此处的血液循环缓慢，代谢水平差，就会出现腰疼的情况。若是你没有这样的情况，说明身体保养得还挺好。

晨起后，若是没有水肿的情况，说明肾保养得不错。很多男性在晨起后，会出现水肿的情况，腿部以及脸部肿胀的厉害，还有眼袋出现。
这是因为肾受损，体内的代谢水平不足，导致水液不能及时的排出，就会有堆积的情况，进而会导致身体出现水肿的情况。
肾好的人，手脚一直处于温暖状态，这是由于肾好，体内的阳气比较足，血液流通顺畅，及时的供应到身体各处，手脚就比较温暖，而且此时的手脚运作也比较灵活。

肾气足，头发好，头发浓密的人，肾不会差。在中医上看来，肾其华在发，肾气足，体内的气血运作顺畅，供应到毛囊处的营养就充足，可以让头发生长更浓密，长出乌黑的头发，不容易脱发。
肾好的男性，身体各处运作都比较顺畅，若是这些表现你没占上，就要注意身体的养护了，及时的调理肾，改善身体的不适。

想要调理肾脏，日常可以吃一些含锌以及维生素的食物，如坚果、生蚝、苹果、鸡蛋、鱼类以及豆制品等，锌元素丰富，对于肾脏有调理的作用，促进雄激素的分泌，身体运作会顺畅一些。
黑色食物也可以多吃点，如黑豆、黑芝麻、桑葚、黑枸杞等，黑入肾，帮助调理肾脏，特别是里面的花青素，有较好的抗氧化性，有助于养肾，提高其能力，对身体好。

养肾还需注意，不久坐、不抽烟喝酒、不喝碳酸饮料，多喝水，多运动，每天做十分钟深蹲，可以促进腰部的血液循环，代谢水平提高，肾的负担减少，身体也会更好。
总的来说，肾好的男人，从身体各处的表现都能看出，出现疾病的几率会减少。若是你的肾不太好，就要注意调理，及时的养肾，通过改变自己的饮食习惯，多吃点养肾食物，多喝水，多运动，肾就会变好。