肾是先天之本，生命之源，肾参与体内多项生理功能的正常运转，肾是否健康对整个身体健康有非常大的影响。尤其对于男性来说，肾的好坏不仅关乎健康，也关乎他们的自信和自尊心，对身心健康也有很大的影响。
肾功能若受损，肾脏出现病变，如果在早期没有及时发现，或没有重视，拖久了，就会发展至终末期，说起尿毒症相信大家都知道，如果发展到这个阶段，肾脏会影响到生命安全。因此早点发现肾脏出现的病变，就显得十分重要了。

那么如何判断肾脏健不健康？肾受损，身体一定会露出蛛丝马迹的，其实看看下肢或许就能看出一二了，大家可以对照自查一下，如果下肢经常出现以下几个异常表现，多半是肾脏健康出现问题了，尽早检查，别拖严重了才重视。
肾不好，下肢会出现哪些异常表现？
脚部会经常疼痛，长时间走路会脚疼，但如果运动量并不大，就连休息时脚也会疼，尤其是脚跟表现得更明显，或是身体提醒你要抓紧养肾了。脚上有很多的经络，其中有肾经，如果肾脏受损，肾气不足了，会影响到脚部健康，供血不足、经络不通，容易引起疼痛。

腿部和脚踝处总是水肿，可别总以为是水喝多了引起的，由于肾脏参与体内水分的过滤与代谢，能生成尿液，也参与排泄，要考虑肾病的可能性。一旦肾功能受损，排泄能力下降，体内多余的水分就无法及时被排出去了，不断的堆积，下肢就会浮肿。
刚开始时可能只是局部水肿，腿部或脚部发肿，随着肾脏逐渐受损，水肿的范围也会增加，可能上半身也会水肿，尤其是眼睑处，最后就会一步步的发展为全身性的水肿，预示着病情也在不断加重。

腿脚很容易发凉发麻，如果肾功能强，肾气充足，腿部的气血运行也会更加顺畅，但如果肾气不足，肾亏虚了，会影响到气血的运行，腿脚供血供氧不足，就容易发凉和麻木。
随着时间的推移，甚至腿脚难以正常均匀的用力，走路会出现障碍，若此时活动腿脚，可能会出现障碍，尤其是膝关节发凉，也易引起疼痛。

若频繁出现这几个异常，一定要多留心，及时检查，抓紧养肾护肾。想要养肾，首先要改掉伤身的行为，经常憋尿、久坐不动、不爱喝水、熬夜等行为都很伤身，建议都要及时改掉。其次就要养成健康的生活习惯，在饮食上，建议大家常吃一些黑色食物，比如黑米、黑木耳、黑豆、黑枣等食物，中医认为黑色入肾，不过营养也要均衡，而像各种碳酸饮料、腌制类食物、酒精等伤身的食物，再喜欢吃也要管住嘴。
晚上睡前一段时间，不妨养成泡脚的习惯，脚部有肾经，还有涌泉穴也入肾经，每晚泡个20-30分钟的脚，泡脚时多按摩脚背脚心，能疏通经络，促进气血运行，促进肾气的生发，有利于养肾。

综上所述，肾好不好，看看下肢或就知，如果发现下肢不断出现以上几种不适，需警惕，早点查一下肾功能，不能拖着，日常也要及时改掉伤身的一些习惯，学会正确的养肾护肾。