从古至今就有养肾延寿之说， 尤其是男性；男人想要长寿，就应当学会养肾。从西方医学来说，肾是人体泌尿器官，人体代谢所产生的废物或毒素，通过肾小球的过滤之后，以尿液的形式排出体外。同时肾脏还有吸收功能，对人体有益的物质可再吸收利用。因此，肾脏有净化血液以及清洁人体的功能。

所以，肾功能越强大，人体内部环境乃至血液就非常干净，从而全身各个功能也就越强大。身体更健康，自然也就更加有益于延年益寿。
肾气强弱与人体健康有哪些关系？提醒：肾好的人一般都这样
一、肾好，人不容易生病
从中医的角度上说，肾藏精，为人体生命之源。肾精化肾气，有阴阳之分，阴阳调和则有利于身体健康，如果阴虚则阳盛，人体容易就容易怕热，火气就特别旺盛。而阳虚则阴盛，人体就会畏寒，经常手脚冰凉，尿液增多，尤其是冬天更为严重。无论阴虚还是阳虚，都会导致人体代谢功能下降，免疫力也会下降，从而疾病就会找上你。因此，一颗好肾，对于人体来说，就意味着健康，不容易生病。

二、肾好的男人才有精气神
很多时候，我们说肾虚一般都是暗指男性。原因有三个：
1、男性在生活方面有诸多的不良习惯，其中最为普遍的就是抽烟、喝酒、熬夜。此外，在生活各个方面都比较随性，应酬特别多。只顾着刺激的体验，而忽律来身体的承受能力。
2、男性是欲望与权力的代表，最为经典的就是“不想做将军的士兵，不是一个合格的士兵！”很多人往往被欲望冲昏来头脑，拼了老命或许只为一个好名声，或者图更多的钱物。所以，尽管男性在身体素质等各个方面都优于女性，却在平均寿命方面远远落后于女性。

3、男性肩负更重的使命，在社会的各行各业中，还是在家庭当中，男性往往都是顶梁柱，因此需要承担的或需要考虑担忧的更多，因此也会加速男性肾功能的衰老。
这里我想说的是，肾好的男性，才能担当更大的责任，对于男性来说，藏的不仅是精气，还有精神，勇往直前的精神，因此，男性想成大事，首先要做的就是保养肾精。

三、肾好的人，更容易获得长寿
《黄帝内经》里面写道：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”在生命活动过程中，任何一个环节都需要水的参与。比如我们呼吸获取氧气，其原理是氧气先溶于水，然而随着水分渗透到肺泡毛细血管，从而完成气体交换。此外，人体营养物质的吸收，肝脏的解毒、细胞代谢等等，都需要水的参与，生命活动无时无刻都离不开水，因此，水被称为“生命之源”。
而肾主水，负责全身水的代谢，以及调控等，可谓是掌握着人之生命命门。由此我们可推测，肾气旺盛，对于水的调控就越合理，因此人就越长寿；肾气衰，水失调，则寿命就短。

个人观点：随着工业、科技时代的进步，人们的生活节奏日趋加快，压力也越来越大，劳累过度，体力和精力都在过度消耗，肾脏更是容易出现亏虚的现象。此外，在食物丰富的今天，人们的精神需求空虚，也会加速肾的衰竭，因此，现在未老先衰者不在少数。

养肾，首先就要养成良好的生活习惯。同时避免过度疲劳，而且要保持乐观开朗的性格，比较紧张、焦虑等情绪。需要注意的是，少看些恐怖片，或者一些刺激的运动，如过山车、海盗船之类少玩为好。