我们经常说，如果肾脏功能出现问题的话，那就表示人体内的气血是亏虚的，这句话是很有道理的。肾脏并不只有帮助身体形成尿液这一个功能，它还可以让我们体内的血压值保持在一个稳定的状态，同时也能加速体内红细胞形成的速度。如果肾脏受伤的话，不仅会让脱发的现象严重，加速“地中海”的形成，也会让整个人看上去都很没精神。

不要认为肾脏对于男性来说更重要，其实不管是男性还是女性，肾脏的健康都是非常重要的。一旦这一器官出现异常的时候，我们身体里的毒素就会累积在肾脏的部位，形成肾病，开始出现浑身无力或者局部水肿的情况，如果这时候再不重视的话，慢慢地还可能会发展为尿毒症，需要进行换 肾手术或者是透析治疗，这一过程是十分痛苦的。肾脏刚开始出现异常的时候，有三个部位容易散发异味，千万不要视而不见，错过最佳治疗时机。

一、双脚臭味重
冬天的时候袜子穿得比较厚，如果白天走路比较多，或者是进行了体育锻炼的话，晚上回家脱袜子的时候，臭味就会比较严重。但是这种臭仅仅是身体出汗之后的臭味，只要及时地清洗双脚，就会好很多。如果没怎么运动，脚却无端发臭，或者以前脚没有臭味，但是现在臭味却很明显的时候，就说明是肾脏出现异常，让体内的毒素堆积过多，加重了汗液的臭味。

二、尿液有明显腥臭
正常来说，如果某一天喝水比较少的话，味道可能会比较刺鼻，要是每天都正常喝水的话，那么尿液的味道并不会很重。如果发现自己在尿尿的时候，尿液所散发出来的气味跟平时不同，腥臭味特别明显的话，就说明是肾脏出现了炎症。如果还发现尿液浑浊不清的时候，就更要去医院进行检查了。
三、嘴巴里发臭
吃了什么重口味的食物，或者一大早起来的时候，大多数人嘴巴里的味道都不好闻。但是这股异味一般在我们刷完牙之后，或者过一段时间就能消散掉了。如果嘴巴里的臭味隔了好几天还是有，甚至不管怎么刷牙也无法减少异味产生的话，那么就可能是肾脏出现了问题，因为肾脏的健康也影响着我们正常的内分泌。

想要保养肾脏其实很简单，记住三个关键词：补充水分、规律三餐、保持体形。补充水分就是要多喝水，如果我们体内缺水的话，体内的毒素也就累积得比较多，这样就不能及时排出体外了。多喝水能够帮助形成尿液，加速各个器官的运作，从而减少肾脏肾病的可能；规律三餐就是一日三餐都要按时吃，而且每顿饭都应该吃的有营养、不油腻，不要吃太多蛋白含量多的食物；保持体形也是很重要的一点，过于肥胖的身材容易诱发如高血压、高尿酸等一系列疾病，让肾脏的负担加重。所以平时不仅不能吃太多，还要坚持锻炼。