| 527801728 | 2024-07-16 18:28 |
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减肥，对于女人而言，是一生的事业，是一辈子的话题，只不过减肥确实不容易，能够坚持下来减下去的，真的是少之又少。减肥，从饮食上面来说，其实是比较好的，加上辅助适当的运动，就显得轻松许多了。喝酸奶能减肥？时间你都选错了，只能增肥！  记得大家都经常说的一句话：“早上喝酸奶，晚上喝纯奶”，不过如果想减肥就不要这么喝了，晚上喝纯奶，有助于睡眠，对身体确实比较好，但是早上喝酸奶还是算了吧，还是换个时间来喝吧，时间选对了，才能减肥，选不对，只能增肥！  第一个时间点，是在早餐后半个小时，选择这个时候喝酸奶，有效的帮助身体消化早餐，提高肠道蠕动，促进人体的新陈代谢，这样岂不是能帮助我们排除体内的代谢物，有效的减肥呢？  第二个时间点，选在久坐电脑前之后喝，一口酸酸甜甜的酸奶，提神抗疲劳，防辐射，还能在这个时间有效的补充钙物质。对于久坐不运动的人来说，促进了钙的吸收，防止了辐射，还能增强代谢，不会导致久坐不运动而减少代谢。  第三个时间点，晚餐前，喝酸奶，都说空腹喝酸奶不好，影响酸奶中营养成分的吸收，但是如果我们想减肥，就要这个时间喝，有助于我们把肠道的代谢和酸奶的营养一起排出，而且还能增加饱腹感，自然就可以只把酸奶当做晚餐，起到减肥的效果了。  喝酸奶，这三个时间点很关键。一定要选对时间，不然不但起不到减肥的效果，反而增肥。喝酸奶能减肥？时间你都选错了，只能增肥！ |
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