| 天人地 | 2024-07-15 09:05 |
想必大家前段时间都听说过一个电视剧“深夜食堂”，对于现代上班族来说，也只有夜晚下班后的时间才真正属于自己，打游戏、追剧、聊天是很多人的夜晚狂欢必选项目。 虽然网络上有不少“网红方便面”的做法介绍，然而，方便面在我们以往的认知中，就是“垃圾食品”的代表，什么含防腐剂、致癌等。  无论是泡面还是其中的蔬菜包，都是经过脱水处理之后的产物，即便是泡面中的调料包也不适合微生物生存，所以泡面本身并没有微生物存在，或不需要大量添加防腐剂。 而说泡面致癌或不现实，市面上的泡面分油炸和非油炸两个种类，即便是经过油炸后的泡面，也不过是让面饼本身脱水了，并不会损失过多的营养元素，所以并不会致癌。  不过，这并不代表泡面是绝对健康营养的食物，它就如同我们生活中的馒头、米饭一般，它们的唯一缺点就是营养绝对单一。 而且泡面中含有大量的盐分，如若三餐都用泡面解决的话，人体或遭受“营养缺乏、钠离子超标”等问题，甚至会诱发高血压。  将所有锅都推给泡面并不科学，真正的错在于你的“加餐”！ 就人类生活规律而言，夜晚本身就到了睡眠时间，科学建议成年人的睡眠时间段应是22点到清晨6点。我们先抛开熬夜的影响不说，但看添加夜宵这一项就对身体十分不利。  久而久之，你的肠胃消化能力也会因此变弱，这不仅会让你睡醒后倍感疲惫，同时还会让肠胃疾病、肥胖、高血压等多个问题找上自己。  换个角度来说，无论你深夜是否吃了泡面，或是其他食物，都会对身体健康造成影响，所以想要健康的话，从根本上就需断绝“夜宵”。规律的三餐就已经可以满足人体的需求，不容易让肠胃疾病找上自己，所以大家一定要尽量避免这锅“深夜美食”。 |
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