肝作为人体的“杀毒软件”，有着解毒、代谢的作用：

肝代谢不掉毒素——脸色蜡黄粗糙，长斑、长痘，看着比同龄人更显老！

肝代谢不掉脂肪——游泳圈、大象腿、大圆脸……怎么减肥都不掉肉！

肝毒淤积体内——心情多变，容易暴躁......晚上睡不着，心烦气躁

除了长斑、肥胖、失眠，如果你的身体出现以下3大信号，那是肝脏真出问题了，肝在向你“求救”，千万别忽视。

身体有3大信号，是肝脏在求救，别忽视

1、两眼无神，容易干涩

中医认为：肝受血而能视，肝开窍于目。一个人肝好不好，最简单的判断办法就是看他的眼睛，看有没有神，清不清澈。当一个人总是双目无神、灰暗无光，包括现在很多上班族眼睛容易干涩，都与肝脏气血不足脱不了干系。

2、口干口苦

所谓肝胆相照，若肝气郁结，就不能很好地生发，胆气无法正常地下降，就会出现胆气上逆，而口苦就是胆气上逆的一种症状。

3、关节不灵活，走路疼痛无力

内经有云“肝气衰，筋不能动”，肝血充足，筋才能持续为四肢运动提供强有力的支持。

所以都说人老先老腿，年纪大了之后肝血不足，筋失所养，导致腿脚不灵活，关节疼痛。

肝脏受损还有以下表现

①无端感到疲倦，烦躁，焦虑忧郁；

②头发爱出油，面部出油；

③大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）；

④消化不良，腰部赘肉增加；

⑤睡觉流口水，打呼噜，口臭、身体有异味；

⑥浑身无力，常感到疲倦，精力不集中；

⑦脸色苍白，原本红润的脸颊不见了；

⑧神经衰弱，记忆力下降；

⑨头痛，腿疼，肩酸，腰酸；

肝是个没有痛感的器官，如果不注意身体“求救”信号，加上抽烟、喝酒、熬夜等，一出问题，很可能就是晚期！

据统计，我国每年死于肝病人数约33万人，占全球死亡人数的33.3%！几乎每1分钟就有1人死于肝病，是名副其实的“肝病大国”。

肝有三怕，平时尽量要注意

1.肝怕累

中医上说“卧则血归于肝”，当我们躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝血非常重要的一点。

经常加班熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又影响了肝脏夜间的自我修复。肝脏修复需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄,导致新鲜气血无法生成,长此以往,已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化,对身体就会造成很大伤害。

2、肝怕酒。

不管是红酒还是白酒，只要含有酒精，都会对肝脏造成一定的损伤。酒精被人体吸收后，只有10%是被胃消化了，其他的90%都是是通过肝脏代谢的。如果长期过量饮酒，会损伤肝细胞，易造成肝炎、肝硬化，直至肝癌。

3、肝怕气

肝脏有疏泄的功能，长期的抑郁情绪，或者过重的心理压力，都会对肝脏引起损伤，引起气血不畅，郁而成疾。所以，日常要注意放松心态，从而减轻肝脏的压力。

中医推荐养肝小金方

推荐：金银花、菊花、决明子、牛蒡根、桂花、枸杞六种药食同源的食材一起配伍食用，可加速肝脏 毒素排出，提高肝细胞活力，增强肝脏抵抗病毒的能力，预防病毒性肝炎，保护肝脏健康。

1、金银花：清肝明目、清热解毒；

2、枸杞子：温补肝肾，清肝明目；

3、菊花、决明子：养肝明目之最；

4、桂花：润肺养肝，止咳化痰，和药性；

5、牛蒡根：护肝之王，保肝解毒，通便润肠；

6、决明子：最早的养肝明目用药

以上6种养肝食材制成茶包，每天喝2杯，清肝泻火、疏肝解郁，肝毒少了，肝脏会越来越轻松。