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厨爹 2024-07-10 16:14

老话说“小暑过,一日热三分”,随着小暑过后,气温不仅仅变得炎热,而且还越来越潮湿,距离三伏天也是越来越近了。今年的三伏天又是一个加长版,足足有40天的时间,这对于大家来说,无疑又是一个挑战。

关于三伏,民间流传着许多说法,其中就包括了这句“男怕三伏,女怕三九”,那么为什么男人会害怕三伏呢?因为众所周知,男人往往是每个家庭的顶梁柱,负责出门赚钱,即便天气多么炎热,依然也要坚持到底。

尤其是在户外干体力活的男人,三伏天的高温让他们非常难熬,因此面对这样的天气,男人除了赚钱之外,还要对自己好一点,牢记“3不做,2不吃”,舒服过夏天。

3不做

一、不吹过堂风

干活累了,总喜欢找个有风的地方吹一吹,过堂风就是很多人喜欢的乘凉方式,过堂风也叫做穿堂风,它是一种空气流动现象,意思就是空气从建筑物一侧吹过,再从另一侧流出。过堂风吹着往往较为舒服,小时候一到夏天,家人都会坐在大门口,吹着过堂风,甚至铺个凉席,美美的睡一觉。

不过需要注意的是,过堂风虽然舒服,但是不能多吹,夏季暑热外蒸,人的汗液大泄毛孔开放,尤其是人处于疲劳的时候,气血较为虚弱,过堂风吹久了,容易引起感冒,肩周炎等问题。

二、不快速降温

三伏天干活往往身体会迅速发热出汗,很多人干完活回家后就想迅速给身体降温,要么直接从冰箱拿出冰镇的冷饮,水果,要么就是直接吹个冷水澡,这样的方式确实能够瞬间降温,但是对于身体健康影响很大。

冷热交替后身体会出现不适应,体质差的人会有腹痛,关节不适,甚至感冒。相反冷水会使血管迅速收缩,体内的热量受到外力的抑制,一时无法散发出来,不能真正起到散热的作用,过一会就觉得更热,因此夏天冲温水澡最为合适,有益健康还解暑。

三、不光着膀子在户外工作

三伏天在外工作,一定不要为了凉快而光着膀子,这个时候除了炎热之外,紫外线也特别的强烈,如果皮肤长时间暴露在外面,就会被晒伤。其实研究表明,在环境温度高于皮肤温度时,赤膊光膀只能增加太阳光的辐射、传导散热,而盛夏酷暑,最高气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,让身体感到更加闷热。

2不吃

不吃过于寒凉的食物

冷饮、冰镇啤酒是夏季解暑的标志性美味,很多人下班之余就会约上一些朋友,喝点冰冰凉凉的啤酒,一杯冰镇啤酒下肚后,瞬间能感受到丝丝凉意。不过夏季本身脾胃功能就弱,过于冰凉的食物反复刺激肠胃,就会引起腹泻,腹痛等问题。所以夏天喝啤酒,吃冷饮切记要适量,千万别贪嘴。

不吃过于油腻的宵夜

夏天由于过于炎热,人们往往胃口不好,到了饭点其实还不怎么想吃饭,但是8点以后,气温逐渐降了下来,甚至还有一些凉风,此时街头到处弥漫着美食的味道,也瞬间勾起来了肚里的“馋虫”。

烤肉,小龙虾,炒菜,串串都是大家喜欢的美味,然而这些食物虽然好吃,但是相对也比较油腻,加上深夜吃了后消化太慢,很容易造成体重增长。另外油腻的食物吃多了还会加重心脏,肝脏的负担。为了有一个健康的身体,男人们要管住嘴,宵夜尽量少吃,油腻食物更要少吃。

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jjybzxw 2024-07-10 19:01
  三伏天是中国传统节气中气温最高、湿度最大的时期,对于户外工作和生活中的人们来说,确实是一个挑战。民间说法“男怕三伏”主要是因为男性往往承担着更多的户外劳动责任,三伏天的高温和潮湿让他们更容易感到疲劳和不适。因此,男性在三伏天要注意调整工作和生活方式,以保持健康。

  3不做

  1. 不吹过堂风:过堂风虽然凉爽,但长时间吹袭会导致感冒、肩周炎等问题,特别是疲劳时免疫力下降,更要注意避免。

  2. 不快速降温:剧烈的高温后立即饮用冷饮或冲冷水澡会导致身体不适,甚至感冒。温水澡可以帮助身体逐渐适应温度变化,更健康。

  3. 不光着膀子在户外工作:夏季紫外线强烈,光着膀子工作容易晒伤,应该穿着适当的衣物保护皮肤。

  2不吃

  1. 不吃过于寒凉的食物:冷饮和冰镇食物虽然能解暑,但过量食用会刺激肠胃,导致腹泻、腹痛等问题。

  2. 不吃过于油腻的宵夜:宵夜往往是在晚上食用,而晚上是身体休息时间,消化能力减弱,油腻食物不易消化,会增加内脏负担,还可能导致体重增加。

  三伏天,男性应该注意饮食清淡,适量饮用温热饮品,保持适当运动,有助于身体健康。同时,家庭和社会也应该提供适当的关怀和支持,确保男性在高温潮湿的天气中能够得到充足的休息和适当的照顾。



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