| 天人地 | 2024-07-10 08:43 |
如今生活中很多人都有着胃不和的情况，胃不和会危害到健康，会出现卧不安的情况。导致胃不和的主要原因与饮食有很大的关系，所以饮食方面一定要做好控制，才可以有利于胃的调理。胃不和则卧不安，这些食物最好不要吃，中医教你如何养胃。 所以中医建议调理胃不和从饮食方面进行，不能吃的食物一定要及时的了解。 1.坚果 首先对于胃不和的人，不建议吃坚果。坚果虽然营养丰富，但是坚果都富含着大量的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸也是一种脂肪，如果平时大量的食用，尤其是睡前食用会引起胃酸倒流。这样就会加重病情，影响治疗。  不建议胃不好的人吃巧克力，因为巧克力也属于一种高脂肪食物，含有咖啡因、可可碱和其他令人兴奋的成分。如果平时吃的比较多，那么大量的脂肪就会停留在胃里。会加重胃不和的情况，尤其是要注意不能睡觉前吃巧克力，会加生病情，影响恢复。 3.酸味较重的水果 酸味较重的水果也不适合胃不和则卧不安的人吃，酸性的水果一般都含有大量的果酸，吃的太多，就会让人反酸，这样对于身体的调理起不到好的作用。所以平时如果胃不好的人，要注意避免吃酸味较重的水果。  1.调理饮食 胃部不适的人，要注意调理饮食，不光要改善饮食习惯，平时的饮食也要注意吃一些能养胃的食物。要少食多餐，可以多吃一些清淡蔬菜，易于消化的食物，可以保护胃部，促进健康。  另外想要保护好胃部，要注意有好的生少习惯，如果之前的生活习惯不好，一定要注间及时的调理，要早睡早起，合理安排自己的工作时间，每天都要休息好。这样也可以调理肠胃，保护肠胃健康。 3.控制情绪 此外注意控制好情绪，不能天天给自己过大的压力，情绪有大的波动，是造成胃痞病的重要因素，所以要调理自己的情绪。可以多外出走走，多听音乐，转移注意力。 4.增加运动 最后如果有胃不和的情况，要注意多增加运动。适度的娱乐活动和适度的体育锻炼，有助于保持良好的身心状态，促进胃肠正常蠕动，这些都有利于胃痞病的治疗和康复。  |
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