| 527801728 | 2024-07-02 18:33 |
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大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。男人是家里的顶梁柱，他们的身体健康关系到每个家庭的幸福。所以，当一个男人精力不足时，我们要及时给他们补充精力，帮助他们精力充沛，健康强壮每一天。而补充精力，应当着重补肾。因此，男人精力不足，我推荐多吃八道可以补充精力的补肾菜，补肾强阳，增强精力过夏天。接下来，我分享一下这八道补肾菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。 一、黑豆核桃排骨汤  食材准备：排骨、黑豆、核桃仁、莲子、山药、去核红枣、姜片、葱段。 做法流程： 1.排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水过后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。 2.清洗干净黑豆、核桃仁、莲子和去核红枣，然后和姜片一起放入炖锅中，接着往里加入姜片和清水。 3.然后中小火炖煮一个小时，接着把山药去皮清洗干净，再切成小块放入炖锅中继续炖煮。 4.继续炖煮一个小时后，加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。 二、海参青椒炒肉  食材准备：海参、青椒、瘦肉、姜蒜末、小米辣、豆豉。 做法流程： 1.海参清洗干净切好，接着把青椒清洗干净切小块，再把瘦肉切成肉碎，将姜蒜末、小米辣和豆豉准备好。 2.热锅烧油，油热以后，放入肉碎煸炒，煸炒至变色后，再加入姜蒜末、小米辣和豆豉翻炒均匀炒香。 3.然后加入料酒和生抽提鲜，接着继续翻炒均匀，再倒入青椒一起煸香。 4.最后加入适量的食盐、白糖和鸡精调味提鲜，接着继续翻炒至青椒断生，然后加入海参一起翻炒半分钟，即可出锅开吃。 三、蜜汁烧鸡  食材准备：鸡腿、蒜末、黑胡椒碎、蜂蜜。 做法流程： 1.鸡腿去骨清洗干净，接着加入料酒、淀粉、蒜末、食盐、黑胡椒碎和花生油，再抓拌均匀，腌制二十分钟备用。 2.调制酱汁，取碗加入一勺生抽、一勺蚝油、半勺老抽、一勺蜂蜜、一勺料酒和半碗清水，再搅拌均匀备用。 3.热锅烧油，油热以后，放入鸡腿煸炒油煎，煎至鸡腿两面金黄后，再淋入调好的酱汁一起焖煮。 4.焖煮至汤汁浓稠后，即可出锅斩块，接着淋入调好的酱汁提鲜，即可开吃。 四、土豆牛肉粒  食材准备：牛肉、土豆、蒜末、黑胡椒粉、熟芝麻、葱花。 做法流程： 1.牛肉清洗干净，然后切成牛肉粒放入大碗中，接着加入黑胡椒粉、淀粉、生抽、蚝油和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。 2.土豆去皮清洗干净，然后切成土豆丁备用，接着热锅烧油，油热以后，放入土豆油煎，煎至土豆丁两面金黄后，盛出备用。 3.另热锅烧油，油热以后，放入腌制好的牛肉粒煸炒油煎，煸炒至牛肉粒变色后，再加入土豆丁一起翻炒均匀。 4.最后加入白糖、辣椒面、孜然粉和熟芝麻点缀提鲜，再继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。 五、口蘑炒鸡翅  食材准备：鸡翅、口蘑、葱蒜末、葱花、黑胡椒碎。 做法流程： 1.鸡翅清洗干净，然后一分为二剪开放入大碗中，接着加入黑胡椒碎、淀粉、料酒、生抽、蚝油和花生油，再抓拌均匀，腌制二十分钟备用。 2.清洗干净口蘑切薄片，然后热锅烧油，油热以后，放入腌制好的鸡翅煸炒油煎，煎至鸡翅两面金黄熟透后，盛出备用。 3.另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入口蘑炒软，然后加入鸡翅一起翻炒均匀。 4.最后加入适量的食盐和白糖调味提鲜，接着翻炒均匀入味，即可出锅开吃。 六、青椒炒排骨  食材准备：排骨、青椒、葱姜蒜、黑胡椒粉。 做法流程： 1.剁成小块的排骨清洗好，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分备用。 2.清洗干净青椒切好，再热锅烧油，油热以后，放入排骨煸炒油煎，煸炒至两面金黄后，再加入葱姜蒜一起翻炒出香味。 3.然后加入料酒、生抽、食盐和白糖调味提鲜，接着继续翻炒均匀入味，再加入适量的清水一起焖煮二十分钟。 4.最后加入青椒一起大火翻炒收汁，即可出锅开吃。 七、口蘑炒鸡胸肉  食材准备：口蘑、鸡胸肉、蒜末、黑胡椒碎。 做法流程： 1.鸡胸肉清洗干净切薄片，接着加入料酒、淀粉、生抽、老抽和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。 2.清洗干净口蘑切薄片，接着热锅烧油，油热以后，放入腌制好的鸡胸肉煸炒油煎，煎至鸡胸肉两面金黄后，盛出备用。 3.另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入口蘑炒软，然后加入鸡胸肉一起翻炒均匀。 4.最后加入食盐、黑胡椒碎和白糖调味提鲜，再继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。 八、口蘑炒鸡蛋  食材准备：口蘑、鸡蛋、葱蒜末、黑胡椒碎。 做法流程： 1.取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，倒入鸡蛋液油煎，煎熟以后，盛出备用。 2.清洗干净口蘑，然后切成薄片备，接着热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，再倒入口蘑一起翻炒。 3.炒软口蘑后，再加入适量的食盐、生抽和黑胡椒碎调味提鲜，接着倒入煎好的鸡蛋一起翻炒均匀。 4.炒至鸡蛋入味以后，即可出锅开吃。 |
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