天人地 |
2024-06-29 09:31 |
体内出现湿气过重已经是一种比较常见的症状了,这或许与大多数人的体质有关,也或许于自己的生活习惯、周围的环境有关。 如果是女性朋友,湿气重的表现会更为明显,一般就是自己的皮肤容易暗沉、变得粗糙并且容易长斑,这是大都数爱美的女性都不愿意看到的结果,所以如何防止湿气入侵,或者减缓湿气过重带来的危害,下面就给大家简单介绍这四种方法。 1、按摩身体的穴位 通则不痛,痛则不通,如果是体内有湿气的人群,多数的经络是不太通畅的,而这种经络不畅的情况又会加重我们的湿气,久而久之容易形成恶性循环。所以最好的方法还是靠多多按摩,疏通我们身体的经络,让湿气从体内排出。中医比较建议的穴位有曲池穴、阴陵泉穴等,掌握了这几个穴位的地方,多按摩,能够有效减轻体内湿气过重的情况。 2、泡脚 泡脚也是一种能够减少湿气,排除湿气的方法之一。双脚是我们穴位经络最多的地方,也被称为我们的“第二心脏”。所以如果是体内患有湿气的朋友们,多泡泡双脚,促进血液循环的同时还能够加速湿气与寒气的排出,对减轻体内湿气,红润脸色的帮助很大。 另外女性朋友们还可以根据自己的身体状况,适当加一些类似艾叶、生姜之类的物质,帮助湿气顺利排出。 3、肚脐贴生姜或风油精 因为肚脐也是我们身体周围经脉较多的地方,多多按摩或者运用如生姜、风油精、花椒等促进血液流动的东西,贴放在肚脐周围,在我们晚上睡觉时就能够加速我们的睡眠,同时在睡眠中不知不觉排除我们的湿气,可以说是一举两得的好方法。 4、多吃温热的食物 越是体内湿气较重的朋友,越喜欢吃生冷的不利于祛湿的食物,荷叶粉、沙冰等其实都不太推荐。如果是女性朋友就更要注意这其中的危害了,建议寒湿体质的朋友们可以适当吃一些部温补的食物,玫瑰花茶、葱姜等都是很适合女性朋友的。此外如薏米、赤小豆、莲子等食物也是可以祛湿的,可以放一起熬粥喝,提升祛湿除寒功效。 只要掌握了以上四点,运用正确的方法祛湿,女性朋友们想要有一个好的起色绝对不是问题。 |
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