随着人们生活水平的提高，人们越来越关注健康长寿。人们的寿命确实比以前长多了，然而健康指数却不是很高，这与很多人日常养成的不良习惯有着很大的关系。因此，想要健康长寿，平时一定要把那些不良习惯积极改掉，养成良好色习惯，这样你才能离长寿近一点。

第一处:肝脏是“软”的
肝脏是人体非常重要的器官，健康的肝脏红润而富有弹性，具有解毒，代谢等功能。然而现代人有着很多不良习惯，比如大鱼大肉，熬夜，暴饮暴食，酗酒等加快肝受损，使得肝提早进入硬化状态，肝功能下降，体内的毒素与垃圾无法及时通过肝脏分解代谢，堆积在体内，从而诱发诸多疾病，影响寿命。因此，若你的肝脏一直是柔软的，恭喜你可能更长寿。

第二处:血管是软的
医学界曾说:血管与寿命同寿，可见血管的健康程度觉得寿命的长度。血管是血液的通道，血管健康，就可以让血液及时输送氧气与营养物质给身体各个器官，使各个器官正常运转。然而，现代人太对坏毛病，经常久坐不动，又喜欢吃各种高盐，高油，腌制等食物，还经常吸烟喝酒，不仅使血管壁受压大，还会有越来越多的垃圾沉淀在血管壁，加速血管壁的老化，变得脆硬，从而诱发一系列心血管疾病，使得寿命大大缩短。如果，你上了年纪，血管还是柔软富有弹性，恭喜你，离长寿不远。

第三次:筋是柔的
长寿健康谈常说:“筋长一寸，寿延十年”，筋腱柔软，筋软则经络畅通、 气血充盈。随着年龄的增长，加上久坐不动，人体的筋逐渐僵硬，关键的活动能力下降，容易得关节炎等，进而影响寿命。如果上了年纪，筋柔软，说明身体健康，人易长寿。

若想健康长寿，平常还可以多吃以下食物：
1.牛肉
牛肉性甘偏温，有补中益气、强筋健胃的作用。每500克瘦牛肉含蛋白质100克以上，比猪肉高1倍。牛肉炒芹菜，既鲜美可口，又可补充蛋白质，降低血脂、血压，是冠心病、高血压患者的美食。
2.牛奶
牛奶甘偏温，补养气血，是保健强身的佳。用鲜牛奶滴眼，治电光性眼炎有特效。

3.鲜鱼
众所周知，日本人将鲜鱼列为主食之一而得以长寿。据检测，鱼含有丰富的优质蛋白，其蛋白比猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅等动物蛋白更易被人体消化吸收（吸收率在95%以上）。鱼肉还可提供多种人体必需的氨基酸和维生素A、B族、D及铁、钙、磷等营养素。