流行病学调查数据表示，在我国每年有大概154万人群死于脑梗，而世卫组织有数据表示，在全世界每6个人中，会有一个人死于脑梗，可见脑梗的致死率是很大的。而且脑梗的致残率也很高，有80%的脑梗存活者，或多或少都有一定程度的功能性障碍。

为什么现在越来越多的人患有脑梗呢？
引起脑梗的原因是大脑血液循环不好，长期处于缺血缺氧的状态下，就容易引起脑梗的出现。
造成大脑血液和氧气缺乏的原因，很大程度是现在的人患有高血压，每年我国有2.45亿人发生高血压，而且一直呈上升的趋势。血压高的人的脑动脉血管会变薄、变脆、变硬，时间久了血液循环受阻，容易导致大脑缺少氧气和血液的供养，从而导致脑梗的出现，严重危害人们的身体健康。

所以，想要有一个好的身体，想要预防脑梗，大家要有一个平稳的血压。不想血压高，大家在生活中要经常运动、还要保持良好的睡眠质量，此外还应该从饮食上去着手。
据相关研究表示，引发高血压以及脑梗的因素，和“吃”就有很大关系，吃得太好，餐餐大鱼大肉，或者是吃得太差，没有什么营养，这些都会导致血压升高，从而诱发脑梗。

所以，营养师提醒大家，以下有两种肉，吃多了会影响心脑血管疾病，希望你还是少吃为妙。
1、五花肉
五花肉肥瘦相间，很多人都喜欢吃，都认为红烧肉肥而不腻，不过五花肉还是以肥肉居多，脂肪含量就不低，而且在做红烧肉时会加入糖、蚝油等调味料。吃多了五花肉，也会升高体内的坏胆固醇含量，增加患心脑血管疾病的风险，让你离患脑梗又近了一些。

2、油渣
在以前很多家庭都会准备猪油，而炼完猪油后的油渣也不会扔掉，就着白米饭、馒头、烙饼等，就是一顿丰盛的饭菜。虽然，油渣是炼猪油后的残渣，但是油渣中的脂肪含量也很高，吃多了也容易造成脂肪堆积，影响血液循环，对血压不利。
想要血压稳定，脑梗不来扰，在生活中还可以多喝降压茶！
在日常生活中，建议大家一定要多喝水，而且是不添加任何添加剂的水，像可乐、橙子、啤酒、珍珠奶茶等等。每天要喝够8大杯水，大约在2000ml左右，每天喝足水可以加速体内的新陈代谢，促进血液循环，稀释血液浓度。

除了喝白开水，还可以多喝降压茶，大家在泡水喝时要准备一些食材，比如说蒲公英、苦丁、罗汉果等。
蒲公英有清热解毒、消炎杀菌等作用，还能帮助清理血液毒素和垃圾；罗汉果具有消炎杀菌、活血润肺等作用；苦丁具有祛风湿、清热解毒等作用。
《本草纲目》中有记载将蒲公英、苦丁、罗汉果搭配玫瑰花、金银花、菊花、甘草、薄荷、苦瓜、木樨科女贞等组合在一起煮水喝。

现在的人忙忙碌碌，每天有做不完的事情，觉得去收集这些材料麻烦，耽误时间，而且还担心自己配制的话掌握不好量，量少了没有效果、量多了又担心有副作用。那么，大家不急，给大家推荐以上述材料组合成的一个茶包，每一包都是独立包装，喝的时候，大家可以拿出来一包放入杯子里，加入开水直接冲泡着喝就可以了。
长期坚持饮用此茶，排出血液垃圾和毒素，保持血管通畅，有利于血压、血脂、以及血糖稳定，从而在一定程度上可以预防脑梗等心脑血管疾病的发生。

最后，建议大家在日常饮食中，每天吃一苹果，俗话说“每天一苹果，医生不来扰”。苹果含有丰富的营养，比如说就含有纤维素，可以帮助清理血液垃圾和毒素，预防动脉硬化，恢复血管弹性，还能达到保护血管的作用。