| 天人地 | 2024-06-15 09:13 |
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曾经，远古洪荒时代，我们的祖先几乎处于饥荒状态，对糖分、肉类等蕴含更多能量的食物求之不得，因为摄取能量越多就意味着可以活下去。 久而久之，贫瘠的环境对人类的筛选就变成了活着的人更渴望能量，于是乎，代代进化，人们对糖、肉的偏好就注入了人类基因中。 所以，你看到身边有对甜食望眼欲穿的人也不足为奇了。   这说明什么？ 说明日本股市上扬，人们感觉到富有时，饮食大增，体重增加，进而糖尿病患者也就会大幅度增加。 当然，中国近年经济实力提高也没能逃脱糖尿病大爆发的命运。  肥胖和糖尿病就像“亲兄弟”一样。 因为肥胖被证实是导致2型糖尿病的重要因素之一。 据数据显示：2型糖尿病患者中，有60%的患者都是肥胖者。 长期处于肥胖的人罹患糖尿病的几率是普通人的4倍，而且肥胖时间越长，患上糖尿病的机会越大。  我们都知道糖尿病属于糖代谢疾病。 糖分是人体所需的重要养分，但胰岛素又是控制糖分的主要激素。 人体摄取糖分过多时，胰岛素会发挥降糖的作用，以便能保持我们人体糖分在正常的范围内。 但是肥胖患者体存在着一种状态：胰岛素抵抗。 肥胖者体内的胰岛素不能调控人体摄取过多的糖分，也就形成了糖尿病。  如今生活节奏加快，社会压力大，很多人吃晚饭后就马上坐下休息，上班时坐着，回到家里还坐着。 “久坐少动”的生活方式不知不觉贯穿了我们一天的日常。 这种生活方式无疑会导致很多人大腹便便，体重增长，出现肥胖，威胁我们身体健康。  合理的运动可以增强骨骼肌细胞对葡萄糖的利用，还可以帮助促进葡萄糖的代谢，减少血糖在血液中的积累，减少和改善空腹血糖的损伤和糖耐量的问题。 同时合理运动可以控制体重，减少罹患糖尿病的风险。  除了运动，科学饮食方式也是身体健康的基础。 科学的饮食必须控制每天摄取食物的能力，例如油脂、糖分、盐分。 不管是糖尿病还是高血压都会损害人体神经和血管，所以保持健康有必要从摄入量控制。  它需要时间的堆积，所以想摆脱代谢病，减肥和控制饮食也同样需要时间磨练。 肯坚持，才能胜利。 |
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