查看完整版本: [-- 为什么夏天湿气重?这几种“加湿”行为不可取[5P] --]

武当休闲山庄 -> 医疗保健 -> 为什么夏天湿气重?这几种“加湿”行为不可取[5P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

huozm32831 2024-06-05 14:32

夏天炎热、雨水多,再加上忍不住喝冷饮、吹空调。因此,相对来说一年四季中夏季湿气更容易侵入人体,湿气很容易就上身。

如果你明明睡够了时间,但还觉得困,大便总是黏黏的,可能就是湿气在体内作怪。
哪些习惯是身体的“加湿器”?怎样祛湿呢?跟着红杏林老师一起来看看吧~
夏季更需要祛湿
为什么说:一年四季中,夏天更需要祛湿,主要有以下两个原因。
1.夏季天气炎热,雨水较多,空气湿度大。

2.冷饮摄入多,空调使用也更加频繁。所以湿气也更容易入体。
5个信号帮你识别湿气
1.睡眠充足但还是很困:
如果睡眠比较充足,但起床后还总觉得困、没力气、头发沉的,或是感觉脑袋上被湿毛巾裹着一样,懒得动弹、没精打采。那么就要怀疑身体里是不是有湿气了。
2.刷牙时感觉恶心有痰:
有些人一刷牙就感觉恶心,嗓子里边也总是感觉有痰吐不出来,也是体内有湿气的表现。
3.大便总是黏黏的:
大便不容易冲干净,也说明体内可能有湿气。
4.看舌头:

舌头有齿痕,舌苔白腻或黄腻。
舌苔白厚,看起来很湿润,说明体内可能有寒湿;
舌苔粗糙或比较厚、发黄、发腻,说明体内有湿热。
5.小腿总是发酸发沉:
早上起床后,感觉小腿后边发酸,腿也好沉的感觉,也是体内有湿气的表现。
这5个习惯是身体“加湿”行为
1.久坐不动:
越是不爱运动,体内瘀积的湿气就会越多,经常会有身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。
红杏林老师建议适当运动可以加快血液循环和新陈代谢,促进湿气排出。
2.洗澡后不及时擦干身体、头发:
洗澡后,要及时擦干身体,包括脚。还要及时吹干头发,不要用干发帽长时间包头发,头发还湿着的时候不要直接入睡。
3. 常熬夜:

中医认为,人卧则血归于肝。如果熬夜,肝脏就得不到休息。身体就容易出现头晕、脑袋发胀、眼睛干涩胀痛等肝胆湿热的症状。
4.偏好肥甘厚味:
少吃辛辣油腻、甜腻、味道浓厚的食物。过量食用油腻的食物会伤害脾胃,降低其运化能力,从而助长湿气生成,停留在体内。
5.贪食生冷:
贪食生冷、酒饮及饮食不规律的人群,更容易生湿。这些因素容易导致脾胃功能变差,运化水湿的能力下降,使湿气在体内累积。
这些祛湿误区要注意
1、人人都需要祛湿?
当然不是。前面讲到湿气正常时,不会致病,当然也就不用祛湿。每个人体质都不一样,如果随意祛湿,反而对身体有害。
2、祛湿就得多吃辣?

在中医上,辣椒味辛,有温散的功效,让人发汗,的确可以驱散体内的湿气,但是这里所指的湿气是“寒湿”。对于“湿热”体质的人而言,吃辣椒不仅会加重湿气,还会出现长痘痘、喉咙痛、口腔溃疡等。

jjybzxw 2024-06-05 20:23
夏天湿气重的原因主要有以下几点:

1. 高温和多雨:夏季气温高,空气中的饱和水汽含量增大,而夏季也是多雨季节,尤其是在热带和亚热带地区,雨水较多,导致环境湿度大。

2. 空气流通差:夏季炎热,人们往往使用空调来降低室内温度,但长时间关闭窗户会导致室内空气不流通,从而使得室内的湿气难以散发出去。

3. 使用加湿器:在干燥的环境中,有些人会使用加湿器来增加空气湿度,但如果使用不当,会导致室内湿度过高。

4. 洗澡和洗衣频繁:夏季人们出汗多,洗澡和换衣服频繁,这些活动也会增加室内的湿度。

5. 室内植物:室内摆放过多的植物也会增加空气中的湿度,因为植物通过蒸腾作用释放水分。

哪些“加湿”行为不可取:

1. 过度使用加湿器:如前所述,如果室内已经很潮湿,继续使用加湿器会使湿气过重,可能导致霉菌生长和空气质量下降。

2. 在密闭的房间内加湿:应该保持适当的通风,避免湿气在密闭的房间内积聚。

3. 使用不干净的水源进行加湿:应该使用干净的水源,避免将细菌和矿物质带入空气中。

4. 在床头放置水杯或湿毛巾:这样做虽然可以局部提高空气湿度,但也容易滋生细菌,影响健康。

5. 用湿拖把拖地:这样会使地面的水分蒸发到空气中,增加室内湿度。应该尽量使用干拖把或者在拖地后及时开窗通风。


查看完整版本: [-- 为什么夏天湿气重?这几种“加湿”行为不可取[5P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号