| 天人地 | 2024-06-05 11:01 |
俗话说：生命在于运动，运动使人快乐，运动使人更健康。近几年来，人们对健康也越来越重视，跑步已经掀起了一股热潮，很多人为了健康，每天坚持的跑步，跑步虽然对人体有好处，但是也要掌握跑步的方式，否则对身体反而不利。 据最新研究表明，跑步需要根据个人的身体情况来决定，如果身体患有某些疾病或者不适宜跑步，最好尽量不要跑步。 如果能够坚持每天跑步的时间达到50分钟以上，跑步的速度不低于每小时80公里，对健康是有很大的帮助。  事实证明，跑步越多，寿命越长。跑步既能够增强体质，提高免疫力，还能够预防疾病。跑步的人只要能够长期的坚持下去，对身体的各项技能都能够有很好的帮助。但是，要注意跑步虽好，也要适可而止，不要过量运动，否则身体也会无法承受，反而会影响到健康。  一、患有心脑血管疾病的人最好不要跑步，因为在跑步的时候容易发生意外，猝死的几率也比正常人要高。因为心脑血管疾病的发病原因特别多，因此，不适合大量的运动。 二、有猝死家族史的人不宜运动。 因为这种人在进行运动时会出现猝死率比较高，所以有猝死家族死的人群，最好是不要运动，尤其是不要做剧烈的运动。  对于平时比较喜欢跑步运动的人来说，最好是选择慢跑，慢跑有助预防疾病和改善精神状态。运动虽好但是要控制运动量，不宜大量运动，否则会对身体造成伤害。尤其是患有某些疾病的人，不宜剧烈运动，以免出现意外 |
|