"真没想到啊，这次查看，竟然还真是癌症，幸亏发现得早，捡起一条命。"
大约半年前，苏阿姨偶尔发现自己排出的粪便变细了。说这种状况应该排便更顺利是有道理的。可是苏阿姨每次排便都很辛苦，蹲了半天仍是觉得没排洁净。她从来没有便秘过，还时不时有便秘症状。

可是除排便反常外，苏阿姨身上没有其它不适症状，她也没有认真对待。
三个月后，苏阿姨排便反常的状况越来越严峻，有时一天能够腹泻拉肚子好几次，有时好几天都没有便意。
腹痛腹胀一周后，苏阿姨知道状况不对，赶紧去医院做了肠镜查看。这项查看被诊断为肠癌。幸运的是，癌症还处于前期阶段。通过医治，苏阿姨现已出院回家了。
苏阿姨的故事传开后，亲戚朋友经常谈论这件事。有人说一天三次大就是肠癌的预兆，也有人说三天一次大就是肠癌的预兆。流言越来越“神秘”。哪种说法是真的？

一天三次大便，三天一次大便，哪一种是大肠癌？
北京大学第三医院消化内科徐志洁指出，每两三天排便一次或一天排便1~3次都是正常的，只要保持排便规则即可。
许多人在日常日子中一旦呈现腹泻、便秘就非常忧虑是肠癌引起的，事实上，许多原因都会导致这两种反常症状。
假如长期饮食不当，吃太多精细食物，饮食中膳食纤维丰厚的食物摄入缺乏，或许会导致胃肠道动力缺乏，容易导致便秘。有些人吃牛奶、辣椒等身体不耐受的食物，会引起腹泻症状；

缺乏运动会导致肠胃活动减慢，容易引起便秘。同时，假如饮水量少，进入肠道后粪便的水分会被肠道重新吸收运用，导致粪便枯燥变细，难以排出体外；
当身体感染沙门氏菌、大肠杆菌和轮状病毒时，或许会引起腹泻和排便次数添加的症状，患者也或许伴有恶心、呕吐等症状。
此外，一些人因滥用泻药而严峻便秘。市场上有各种各样的清肠产品。长期很多运用或许会导致身体依靠，后续用药量会越来越多，不必药很难排便。还或许导致肠道发黑，对肠道健康影响很大。

二是大便呈现这三种反常，警觉肠癌发出的信号。
人生中，要留意多调查排便状况，假如呈现这三种反常，很或许是疾病信号。
排便习惯忽然改动:假如你每天定时排便或每两天排便一次，最近排便次数忽然添加，每天排便次数可达3~4次，或者便秘腹泻交替呈现，持续时间超越2个月，一定要警觉。
粪便形状产生变化：当肠道内有肿瘤时，就会导致粪便受压，呈现粪便变细，中心有凹槽，血痕。
粘液血便:肠癌也会导致患者呈现血便，但肠癌引起的出血往往在粪便内部，呈暗红色或粘液状。与痔疮引起的鲜红色和排便后的滴血有很大的不同。
除这些症状外，肠癌还或许导致患者呈现反常腹痛、贫血和腹部肿块症状，这些症状通常表现为右下腹部隐痛和钝痛。跟着病程的开展，患者或许会在腹部感觉到显着的肿块。

健康大便有四个标准，对照看看你是否符合要求？
您知道吗？排便也是反映身体健康的一个重要指标，一同跟着小妙来看看你的排就是否正常。
性情：条状软便，不粘连，冲厕所时可轻松冲走。有些排就是糊状的，没有干结块也是正常现象。
色彩:正常粪便的色彩应为黄棕色。假如呈现红、黑或白粪便，要进步警觉。当然，首先要扫除饮食和药物中是否含有这些色彩，停止食用后不必忧虑康复正常。
气味：粪便中含有细菌分解的粪臭素等物质，因此会有一种臭味，肉食摄入过多的人会有更重的臭味。
数量:一般状况下，每人每次应排出2~3条粪便，每条粪便的重量约为100g。当膳食纤维摄入过多时，排便量也会添加。
值得提示的是，假如你发现你本来的排便规则在日常日子中现已不规则了，不必太忧虑。首先回想一下你最近的饮食和情绪是否有反常，比方饮食不规则、精神压力大、紧张等。，或许会影响排便。调整后排便习惯仍是没有康复。建议去医院查看。

防备肠癌，四件事不能忘记。
肠癌的产生与日子中的一些细节密切相关，要防备肠癌，做好这些事情是非常重要的。
1.40岁今后进行个体检
建议40岁以上的人定时做肠镜查看。第一次查看时，他们不会发现息肉、肠炎等反常，然后他们能够每3~5年查看一次。
要改动饮食结构
在日常饮食习惯中，要留意多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是富含维生素A和维生素C的黄绿色蔬菜。肉类更有辅佐作用，不能很多摄入肉类。留意多吃高蛋白、低脂肪、易消化的食物。
在烹饪方法的挑选上，要留意少吃油炸和烧烤食物，尽量蒸煮。此外，食物的挑选应尽量以天然食物为主，尽量少吃腌制和加工肉类。留意少喝酒，少吃刺激性食物。

操控体重
美国癌症研究所2018年的一份陈述指出，体质指数（BMI）结直肠癌的发病危险每添加5kg/m25%。
肥壮人群患肠癌的危险会显着添加。所有年龄段的人都需求操控体重，将身体质量指数操控在正常范围内(身体质量指数计算方法为:体重kg/身高。²），一般值应在20~25之间。
积极训练
根据《中国结直肠癌筛查及前期诊断和前期医治攻略2020》，合理的体育训练是结直肠癌的维护要素。运动能够下降肠癌的危险，削减容易癌变的肠息肉的三分之一。
训练对健康有很大的积极意义，能够加快身体的推陈出新，促进肠胃活动。削减肠道内废物的停留时间，有助于防备肠道疾病。建议每周至少训练5次，每次训练不少于30分钟。

在日常日子中，人们往往忽视大便，以为它是一种“污秽”的东西，不愿意多看一眼。众所周知，大便也或许是疾病的反映区。