日常生活中，经常听到这种情况，好好的一个人早晨一觉醒来，半身麻木，说话言语不清，到医院一检查，是“脑梗”，这种情况都是因为一个隐藏的“凶手”——血栓。
血栓形成身体有哪些变化？

一般来说，很多脑血栓的老年患者都同时伴随着高血压，所以在发病早期就会出现头晕目眩的症状。如果每天出现头晕的次数多于5次，就一定要警惕脑血栓的到来了。另外，脑部血管被堵塞，往往还会存在语言不清的状况。

不少血栓病人都会感到不同程度的四肢发麻,但常常误认为只是坐太久了或者睡觉压到胳膊腿了。但其实,腿麻很可能意味着血栓堵塞了血管,影响了神经的血液和营养供应,导致神经功能受损。

如果咳嗽不止，有时可能是干咳，有时可能咳出痰液或血，并且伴有气短、心率快，或胸痛，这可能是肺栓塞。如果有这些情况，最好就医。

虽然通常有必要有几个症状来诊断深静脉血栓，但是这种严重疾病的唯一症状就是疼痛。血栓的疼痛很容易被误认为是肌肉痉挛，但是这种疼痛更多的时候是在走路或者向上弯曲脚的时候发生的。

日常生活中如何预防血栓？
多喝水
比如喝水的习惯，早晨起来喝一杯水、睡觉前一杯水都可以稀释血液，让血液不粘稠；戒烟限酒就不必说了；不要久坐，久坐了容易形成静脉血栓，尤其是老人，据悉静坐一个小时，血栓的风险就能增加10%，因此出行和上班族切莫久坐。

饭前适当运动，让血管更年轻
吃饭前可以适当的做一些简单的有氧运动，例如原地跑，快走等，这样可以帮助让小腿肌肉收缩，使得静脉血液流动速度加快，产生有助于血管修复和扩张的一氧化氮，帮助预防静脉血栓，预防血管老化，改善心脏健康。

多吃粗
蔬菜、海藻、豆类、全麦面粉等富含膳食纤维，能阻碍胆固醇和中性脂肪的吸收，每天都要多吃点。

戒降烟酒
要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。劳逸结合，用脑要适度，不要持续时间太长，60岁以下者用脑一小时，应休息10分钟左右，60岁以上者用脑半小时，应休息5~10分钟，以免过于疲劳而诱发脑中风。