查看完整版本: [-- 进入夏天,要给身体来个大扫除,多吃这8道菜,排毒祛湿精神足 [8P] --]

武当休闲山庄 -> 生活妙招 -> 进入夏天,要给身体来个大扫除,多吃这8道菜,排毒祛湿精神足 [8P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

厨爹 2024-05-31 16:34
#吃货狂欢节第三季#进入夏天,要给身体来个大扫除,多吃这8道菜,排毒祛湿精神足!

香炸排骨

材料:排骨适量;面粉两汤勺;鸡蛋两个; 十三香适量;盐、白胡椒粉适量; 油适量; 葱一根; 面包屑适量; 蒜蓉、姜蓉适量; 生抽、料酒、白糖、番茄酱适量。

做法:

1. 将排骨洗净,用刀背敲打一下排骨,让其更易入味。

2. 将两汤勺面粉加入排骨中,加入浸没过排骨的清水,搅拌均匀,浸泡三十分钟。

3. 用水冲洗干净排骨,加入十三香、盐、白胡椒粉,用手抓腌均匀,然后用保鲜膜盖住,放入冰箱冷藏室腌制1小时。

4. 腌制时间够了后,打入两个鸡蛋,搅拌均匀。

5. 放入两汤匙面粉搅拌均匀,再次加入两汤匙面粉搅拌均匀,确保每块排骨都均匀裹上面粉。

6. 将油倒入锅里烧开,放入一小截葱,葱四周冒泡后夹出葱丢掉,就可以炸排骨了。

7. 依次放入排骨小火慢炸,不停翻动排骨,使其受热均匀。可以将排骨分为两次炸。

8. 转大火,油冒烟后将排骨放入复炸一分钟左右。

9. 排骨呈金黄色后,捞出来控油,香炸排骨完成。

蒜茸芦笋

食材:芦笋1小把、大蒜适量、蒸鱼豉油适量、小米椒1个、花椒适量

做法:

1、选择新鲜的芦笋,如果芦笋较老,可以从底部切除约1厘米,或者用刮刀轻轻刮去外层的老皮,然后用清水冲洗干净。大蒜3瓣,剥去外皮,洗净后用刀背轻轻拍扁,再切成细末。小米椒2-3个,洗净后切成细丝,如果怕辣,可以减少用量或去掉内部的辣椒籽。

2、在一个深锅中,加入足够的水,水量大约能覆盖芦笋即可。加入一小勺盐(约5克)和一小勺橄榄油(约10毫升),这样可以保持芦笋的翠绿色,同时也能提前调味。

3、将水烧开后,放入洗净的芦笋,焯水时间约为1分钟。注意不要煮得太久,以免芦笋变软,失去脆嫩的口感。

4、焯水后,立即用漏网捞出芦笋,放入准备好的凉水中浸泡一下,迅速冷却,这样可以让芦笋的颜色更加鲜亮,口感更加脆爽。

5、在炒锅中加入适量的橄榄油,大约20毫升,用中小火加热。待油热后,加入切好的蒜末,翻炒几下,让蒜末的香味释放出来。接着加入蒸鱼豉油,根据个人口味,大约加入1-2勺(约15-30毫升),翻炒均匀。

6、此时可以加入几粒花椒,炒至花椒香味散发出来,然后将花椒粒挑出,以免影响口感。将焯好水的芦笋整齐地摆放在盘子里,尽量保持芦笋的完整和美观。将炒好的蒜末和豉油汁均匀地淋在芦笋上;最后,将切好的小米椒丝撒在芦笋上,作为点缀。

菠菜凉拌粉丝

准备菠菜、粉丝、胡萝卜、蒜瓣、干辣椒、生抽、香醋、蚝油、白糖、食盐、食用油。

1、锅里加水烧开,放入粉丝煮1分钟,捞出过凉水,沥干水分。菠菜摘洗干净,开水里加点食盐、食用油,放入菠菜煮至变软,捞出过凉水,沥干水分。

2、胡萝卜得先去皮洗干净,然后给它擦成那种细细的丝儿。接下来用开水给它烫个1分钟,完了赶紧捞出来过下凉水,再沥干水分。蒜瓣得切成末儿,干辣椒也得切成段儿,然后用热油一泼,那香味儿立马就出来了,特别诱人。

3、加入适量食盐生抽、香醋、蚝油、白糖,用筷子搅拌均匀。菠菜、粉丝、胡萝卜放在一起,倒入料汁拌匀后装盘即可。

椒盐鸡翅

食材:鸡翅、鸡蛋、花椒、料酒、盐等

做法:1. 鸡翅洗净,用刀在鸡翅内侧切花刀,以便腌制时更好地入味。

2. 将鸡翅放入碗中,加入葱姜、料酒、胡椒粉、盐抓匀,腌制一个小时。

3. 腌制好的鸡翅倒掉多余的腌料汁,加入一个鸡蛋和两勺玉米淀粉,抓拌均匀。

4. 锅里倒油,油温热至五成热时,将鸡翅逐一放入锅中,炸至两面金黄。每面约煎8分钟,炸至熟透捞出。

5. 准备好椒盐,将炸好的鸡翅放入锅中,与椒盐拌匀,使鸡翅表面均匀裹上椒盐。

6. 最后,将椒盐鸡翅装盘,可以撒上一些葱花点缀,即可享用。

豆腐鸡蛋鲫鱼汤

材料:鲫鱼:1尾(约250克);豆腐:1块(约300克);鸡蛋:2个;青葱:适量;姜片:适量;盐:适量;鸡精:适量;清水:适量

步骤:

1. 鲫鱼去鳞、去内脏,洗净后切段备用。

2. 豆腐切成小块备用。

3. 鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。

4. 锅中加入适量清水,大火烧开。

5. 水开后,加入鲫鱼段、豆腐块、姜片,煮至汤滚。

6. 将打好的鸡蛋液均匀地倒入锅中,搅拌均匀,使鸡蛋均匀分布在汤中。

7. 继续煮至鸡蛋熟透,即可加入适量盐和鸡精调味。

8. 最后撒上一些切碎的青葱,提香即可。

韭菜炒鸡蛋

食材:韭菜,鸡蛋。

做法步骤:

1、韭菜清洗干净切成段,鸡蛋打入碗中搅散备用。

2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎煮,煎至两面定型,炒散盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入韭菜翻炒一会儿,炒软后放入鸡蛋翻炒均匀。

4、最后加入食盐和蚝油调味,翻炒均匀入味即可出锅装盘开吃。

青椒炒鸡蛋

食材: 青椒:2个,鸡蛋:2个,蒜末:1汤匙 油:适量,盐:少许,蚝油、生抽:1勺

制作步骤:

1. 青椒洗净去蒂,切成片。鸡蛋打散,加入少许盐,搅拌均匀炒好备用。

2. 锅中倒入适量油,加热后放入蒜末,爆香。

3. 加入青椒,翻炒至青椒变软,煎出虎皮状。倒入炒好的鸡蛋,轻轻翻炒,使鸡蛋与青椒充分融合。

4. 加入少许盐,生抽、蚝油翻炒均匀即可出锅。

番茄玉米排骨汤

准备食材:番茄,玉米,排骨,姜片,大葱,葱花。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净。

2、番茄削掉外皮,清洗干净切成小块。玉米洗净后剁成小块。

3、起锅烧油,油热后放入姜片和大葱,炒出香味后放入番茄翻炒一会儿,炒出汁水后放入排骨翻炒几下。

4、接着放入适量清水煮开,再转小火煮半个小时。时间到,放入玉米煮二十分钟。煮好后,加入食盐调味,撒上葱花即可出锅开吃。


jjybzxw 2024-05-31 22:37

夏季养生美食推荐,包括香炸排骨、蒜茸芦笋、菠菜凉拌粉丝、椒盐鸡翅、豆腐鸡蛋鲫鱼汤、韭菜炒鸡蛋和青椒炒鸡蛋等七道家常菜。这些菜品简单易做,具有排毒祛湿、营养丰富的特点,适合夏季食用。


查看完整版本: [-- 进入夏天,要给身体来个大扫除,多吃这8道菜,排毒祛湿精神足 [8P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号