肾脏对于男人来说是非常重要的，而肾脏这个器官能够帮助其身体进行排毒，如果出现了问题，可想而知身体里的毒素就会日积月累，影响其他方面的健康。
如果你的肾脏出现问题，那就会影响到你的生殖器官，从而影响到你的生育能力，因此日常生活中一定要保护好自己身体的肾脏。如果你可以在这个“时间”进行排便的话，那证明你的肾脏是健康的。

如果早上在这个“时间”排便的话，有什么好处呢？
1.加快新陈代谢
我们在早上六七点钟，如果进行排晨便的话，就能够帮助我们的身体加快新陈代谢的速度。
因为，晨便排泄不出去，就会影响到新陈代谢，让新陈代谢变得慢，让我们身体各个器官不能有效的运行，不能推陈出新，就会影响到整个身体的健康，也会出现各种小问题。
所以说如果早上能够及时的排晨便，就能够帮助我们加快全身的新陈代谢。

2.肠胃健康
及时地将废物和毒素排出去，可以帮助增强肠胃功能。肠胃有代谢的作用，食物一直堆积不出去，也会影响到肠胃功能，出现肠胃疾病，慢性肠胃不严重，就是反反复复，还是很磨人的，所以，规律进行排便，保养肠胃更健康。

3.排毒养颜
现如今，很多人的脸上都会出现各种各样的问题，比如长痤疮、色斑、痘痘等，而这些问题的出现，有可能都与便秘密切相关。
长期便秘的影响下，体内的毒素就会堆积在肾脏部位，黑色素的分泌也会随之受到影响，伴随着黑色素沉积量的增多，最终就会在我们的皮肤上具体呈现出来。
除此之外，没有及时排泄出去的垃圾和毒素，往往还会受到肠道的二次吸收，其中的有害物质就会通过血液循环到体内的各个脏器，这同样对身体健康不友好。

4.改善消化不良
如果出现消化不良的症状，也可以通过每天排便的方式改善，有利于胃肠道功能的正常进行，可促进消化，可改善腹胀、腹痛等症状。
除此之外，也可以减少心脑血管疾病的发生，还可以减少因便秘而引起的痔、肛裂等。

男人能在这个“时间”排便，恭喜你了，说明肾功能还比较“强健”
早上6点~7点。如果能在这个时间排便的话，可以使身体更加健康，因为身体各个器官经过一晚上，新陈代谢都会堆积在身体中。
这些垃圾和毒素将会在早上第一时间被我们排出体外，如果能在6点到7点进行排便的话，那么说明肾功能比较健康。

便秘让你苦不堪言？提醒：想要摆脱它，日常做好这4件事是关键
1.在对的时间去排便
如果你平时排便比较规律，那么排便时间不用更改，如果平时排便困难的人，可以每天在对的时间主动去厕所蹲一蹲，养成在对的时间排便的习惯。
一天之中，早上起床时结肠蠕动增强，吃完早餐以后也会有胃结肠反射，又会促进结肠蠕动。所以，每天在早餐前后两小时就是最好的排便时间，养成了这个规律的人，不容易发生便秘。

2.饮食调整
若患者出现排便异常情况，则需要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可适当吃新鲜水果和蔬菜。
比如苹果、香蕉、火龙果以及西红柿等，能够有效加快胃肠道蠕动，有利于食物消化吸收，对于排便也具有一定好处。
但患者要避免进食油腻性食品，如肥肉、炸鸡等，也要减少辛辣刺激类食物摄入，如辣椒、大蒜等，否则可能会加重病情。

3.保持充足饮水量
如果想要保持排便规律，应该补充足够的水分。因为粪便中也含有部分水分，在水分及时提供之后，才能够维持肠道润滑状态，同时让大便不再干燥。这样粪便更容易排泄出来，不容易经常便秘而导致排便困难重重。

4.坚持运动
说到锻炼，很多人会想到强身健体。殊不知，运动也能促进排便，因为人在运动的过程中，身体的脂肪都会慢慢燃烧，然后加速代谢能力。除了基础的跑步、跳绳之外，还可以选择一些促进肠胃消化的动作。
关于运动这件事，大家不要想的太复杂，更不要选择强度大、难度大的项目，避免身体吃不消。运动的目的，只是让身体动起来，加速脂肪燃烧而已，并不是要达到某个效果。

便秘不必再用开塞露，家中3种食物通便效果比药好，安全有效
1.菌类
经常吃菌类食物，能免帮助提升免疫系统功能，而且能降血压，降血脂等。同时菌类食物所含的成分对润肠通便也有一定的效果。
这是因为菌类食物所含的营养成分对活化消化作用有一定的促进作用，能够成功分解不被消化留下来的东西。所以在日常生活中，我们也可以多吃一些菌类，让我们的饮食保留新鲜感。

2.燕麦
长期便秘可通过饮食调节来改善，而在饮食过程中那些富含纤维素的食物可以适当获取，例如燕麦。
燕麦作为健康食品的代表，不仅清淡，而且富含人体需要的膳食纤维，还有多种矿物质，微量元素可以提供。
据研究发现，多吃燕麦对减肥有帮助，还可以让肠道蠕动速度快。很多人肠道动力不足，蠕动速度缓慢，产生的代谢废物就很难排泄掉。因此，平时可以用燕麦来煮粥获取丰富营养，同时促进粪便排泄。

3.苹果
苹果能够很好的缓解便秘。因为苹果中富含纤维素和果胶，这两种物质能够帮助肠道加速蠕动，改善肠道功能，让大便软化，可以更容易被排出。便秘者最好在早上吃早饭前先空腹吃上一个苹果，这样有利于促进排便。

如果男性朋友每天的排便时间都比较固定，而且通常都会在早上6点到7点之间排便，或许说明他的肾脏很健康。如果你的排便不是特别规律，就要从今天开始调整自己的生物钟，将自己的排便时间尽量安排在早上的6点到七点之间。