#寻味立夏节气美食#“夏不排毒,身体堵”,立夏后多吃这8道菜,排毒养颜,润肠通便!
食材:番茄:2-3个;瘦肉片:200克;鸡蛋:1个;葱:适量;姜:适量;大蒜:适量;食盐:适量;白胡椒粉:适量;鸡精(可选):适量;橄榄油(或食用油):适量;水:适量
1. 准备食材:番茄洗净切成小块备用;瘦肉片用少许盐、料酒和淀粉腌制片刻,葱姜蒜切成末备用。
2. 煸炒葱姜蒜:锅中加热适量的橄榄油,放入葱姜蒜末煸炒出香味。
3. 加入番茄:将切好的番茄块倒入锅中,翻炒片刻,使番茄出水。
4. 加水煮沸:倒入适量的水,煮沸后改为小火,煮至番茄煮烂成汁。
5. 加入瘦肉片:等番茄煮烂后,将腌制好的瘦肉片一片片放入汤中,煮至肉片变色熟透。
6. 打鸡蛋:将鸡蛋打散,搅拌均匀,倒入汤中,用筷子轻轻搅拌,使鸡蛋成丝。
7. 调味:根据个人口味加入适量的食盐、白胡椒粉和鸡精,搅拌均匀即可。
食材准备:豆腐2块、食盐、胡椒粉、苋菜200克、香油适量。
1、将苋菜择去根后择干净,然后把苋菜冲洗干净,接着将豆腐洗净后切成大小适中的块状备用。
2、锅中放入适量油,等油温烧到6成热后,把蒜末、姜末放入锅中爆香,然后把热水和豆腐放入锅中,直到将水煮沸。
3、接着再把苋菜、食盐、胡椒粉放入锅中,将苋菜煮的断生后,淋上几滴香油即可起锅食用。
食材准备:海参100克,大葱200克,白糖15克, 熟猪油125克,料酒20克,精盐4克,清汤250克,湿淀粉250克,味精3克,糖色3克, 姜、酱油各25克
2. 烧热油至六成熟,放入葱段炸至金黄色捞出,备用。
3. 锅中加入炸好的葱段、精盐、海参、清汤、白糖、料酒、酱油、糖色,烧开后转微火煨2-3分钟。
4. 加入味精,用湿淀粉勾芡,将火加大至中火,烧透收汁。
材料:豇豆 200克;大蒜 2瓣;生姜 适量;红辣椒(可选) 适量;酱油 2汤匙;醋 1汤匙;白糖 1茶匙;食用油 1汤匙;盐 少许
1. 准备豇豆: 豇豆洗净,去除两端的须和硬壳,切成适当大小的段。
2. 烹煮豇豆: 将豇豆放入锅中,加入适量水,加入少许盐,大火煮沸后改小火焯烫2分钟,至豇豆变色变软,捞出后放入冰水中过凉,捞出沥干备用。
3. 调制酱汁: 另取一个小碗,将酱油、醋、白糖、生姜末和大蒜末混合,搅拌均匀成为酱汁备用。
4. 拌豆豉: 将焯熟的豇豆放入一个大碗中,倒入调制好的酱汁,加入切好的红辣椒丝,用筷子或者勺子将豇豆和酱汁充分拌匀。
食材准备:菠菜200克,金针菇200克, 蒜瓣2-3瓣
调料:香油、盐、鲜味汁(或生抽)、油泼辣子、麻油、白糖、香醋
1. 菠菜洗净,切除根部,切成段;金针菇去根,洗净备用。
2. 烧一锅水,加入少许盐,放入菠菜段焯水至变色,捞出后立刻放入凉水中过凉,捞出沥干水分备用。
3. 再次烧一锅水,放入金针菇焯水1分钟左右,捞出后过凉,沥干水分备用。
4. 蒜瓣去皮,用捣蒜器捣成蒜泥,加入少许凉开水拌匀,制成蒜味汁备用。
5. 调制调味汁:在一个小碗中,加入适量盐、白糖、鲜味汁(或生抽)、油泼辣子、麻油、香醋,搅拌均匀备用。
6. 将焯好水的菠菜段和金针菇放入一个大碗中,加入蒜味汁和调味汁,搅拌均匀。
1、将鲜虾去壳去虾线,然后洗净,加入料酒和适量盐,搅拌均匀,腌制10分钟。
3、热锅加入适量的食用油,放入虾仁翻炒至变色,加入芦笋翻炒至断生。
4、最后加入适量的盐调味,继续翻炒均匀,即可出锅装盘。
主料:青椒350克,老干妈20克,葱3克,姜3克,蒜3克 ,盐3克,鸡精5克,味精3克,生抽5克,蚝油3克,陈醋15克,豆瓣酱10克,白糖2克。
1、将青椒洗净去蒂和籽,大一点的青椒可以改一小一点,这样吃起来比较方便,沥干水分备用。
2、起锅烧油,油稍微多一点,炸的时候一定要能淹没所有的辣椒,这样才会让所有辣椒都均匀受热。油温升高到160℃时,下入控干水分的辣椒。
3、炸至的过程中用勺子翻动一下辣椒,能使所有的辣椒都炸至到表皮收缩起泡。
5、锅留底油下入姜蒜爆香,下入豆瓣酱炒香,然后放入炸至好的虎皮青椒,紧接着调入盐,鸡精,味精,生抽,蚝油,白糖翻炒均匀,烹入陈醋继续翻炒均匀撒上葱花即可出锅装盘。
食材准备:丝瓜一根,瘦肉一块(猪肉、鸡肉或其他肉类均可),蒜瓣若干,盐、淀粉、白糖适量,食用油适量
1. 丝瓜去皮,洗净,切成小块;瘦肉洗净,切成片状或丝状,备用。
2. 瘦肉中加入少许盐和淀粉,拌匀,腌制10分钟,以增加口感。
4. 烧热锅,加入适量食用油,油热后放入蒜粒爆香。
6. 在原锅中加入适量食用油,烧热后放入丝瓜块翻炒。
8. 丝瓜炒至八九成熟时,加入1茶匙盐、1/6茶匙白糖,炒匀。