吃货狂欢节第三季#女人步入中年,建议少吃花生瓜子,多吃8种菜,激发雌激素抗衰老!
食材:荷兰豆:适量;山药:适量;葱姜蒜:适量;盐:适量;生抽:适量;白胡椒粉:适量;食用油:适量
1. 准备食材:荷兰豆洗净去蒂,切段备用;山药去皮,洗净切片备用;葱姜蒜切末备用。
2. 热锅下油:将锅置于火上,倒入适量的食用油,烧至五成热。
3. 爆香葱姜蒜:将切好的葱姜蒜末放入锅中,炒香。
4. 加入山药:放入切好的山药片,翻炒均匀,稍微焯烫片刻。
6. 调味:适量加入盐、生抽,再撒入少许白胡椒粉,调味均匀。
7. 炒至熟透:继续翻炒至荷兰豆和山药变软烂,入味即可关火。
1、蒜苔清洗干净,再切成小段备用。瘦肉清洗干净,切成肉丝放入碗中,加入生抽、淀粉、食用油,抓拌均匀腌制十分钟。
2、起锅烧油,油烧热后放入腌制好的瘦肉丝翻炒均匀,炒至变色后盛出备用。
3、再次起锅烧油,油烧热后放入蒜末和小米辣炒出香味,再放入蒜苔翻炒一会儿,炒至断生后放入肉丝翻炒均匀。
4、最后加入食盐、生抽、蚝油和一点清水,快速翻炒均匀炒入味,食材都炒熟就可以出锅装盘开吃了。
材料:猪肝:适量;葱:适量;姜:适量;大蒜:适量;辣椒(可选):适量;食用油:适量;盐:适量;生抽:适量;料酒:适量
1. 处理猪肝:将猪肝清洗干净,切成薄片。切好的猪肝片放入盐水中浸泡片刻,去除血水和腥味,然后捞出沥干备用。
2. 制作调味料:将葱、姜、大蒜切成末,辣椒切成段备用。
3. 烹饪:热锅加入适量的食用油,油温稍热后,加入葱姜蒜末和辣椒段,翻炒出香味。
4. 炒制猪肝:将腌制好的猪肝片加入锅中,快速翻炒均匀,使猪肝变色。
5. 调味:炒至猪肝变熟后,加入适量的盐和生抽,撒入少许料酒,调味均匀。
6. 翻炒均匀:将调味料均匀地翻炒均匀,使每一片猪肝都裹上鲜香的调味汁。
所需食材:冬瓜:300克;玉米:2个;鸡汤或清水:适量;姜:适量;盐:适量;胡椒粉:适量;香菜(可选):适量
1、准备食材:冬瓜去皮,切成适当大小的块状。玉米剥去外层的叶子和丝,切成小段。姜切片备用。香菜可以切成末作为装饰。
2、煮汤底:将适量的鸡汤或清水倒入炖锅中,加入姜片,煮沸。
3、加入冬瓜:将切好的冬瓜块放入炖锅中,煮开后转小火继续炖煮约15分钟,直到冬瓜变软。
4、加入玉米:将切好的玉米段加入炖锅中,继续炖煮约10分钟,直到玉米变软熟透。
6、调味:根据个人口味加入适量的盐和胡椒粉,搅拌均匀,使汤味更加鲜美。
7、出锅:将炖好的冬瓜玉米汤盛入碗中,撒上香菜末作为装饰,即可上桌享用。
1、鸡蛋打入碗中,用筷子搅散。嫩豆腐切成小块,丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块。
3、起锅烧油,油热后放入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,炒散盛出备用。
4、再次起锅烧油,油热后放入葱花炒香,再放入虾仁翻炒,炒至变色后加入适量清水煮开。
5、水烧开后放入嫩豆腐和丝瓜煮三分钟,煮熟后加入鸡蛋和食盐,继续煮一分钟,最后撒上葱花点缀即可出锅开吃。
食材;西兰花1个,虾仁6-8个,生抽,料酒, 盐,红椒1个,葱
做法:1新鲜西兰花掰成小朵,放进水里浸泡,加入面粉,可以清洗掉上面的杂质
6再放进西兰花,大火翻炒,让其变软,加入红椒,翻炒均匀
7起锅前,加入虾仁,翻炒均匀,加入盐,生抽,葱花,美味提成。
1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净。
2、山药和胡萝卜削掉外皮,清洗干净后切成小块。苹果表面撒上食盐,搓洗干净后切成小块。
3、将排骨、山药、胡萝卜、红枣和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。
4、时间到,加入苹果继续煮二十分钟。煮好后,加入食盐调味,搅拌均匀即可出锅开吃。
食材准备:排骨500克,海带100克,绿豆50克, 生姜适量, 葱适量,食盐适量
1. 将排骨洗净,切成小块,放入砂锅中,加入足够的水,大火烧开,去掉浮沫。
2. 生姜切片,葱切段,放入砂锅中,继续煮20分钟,以去腥味。
3. 将绿豆洗净,提前用清水浸泡1小时,放入砂锅中。