| 527801728 | 2024-05-19 15:18 |
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今天给大家分享一道有润肺止咳，美容养颜的银耳莲子雪梨汤，它不仅是一道保健汤，更是营养丰富。 首先，百合是一种药食兼优的滋补佳品，用百合来煮汤食用，有一定美容作用，其次，雪梨对于春季引起的咳嗽、喉咙干痒等情况，也有一定的缓解作用，这道汤中，加入雪梨之后，能使得整体的口感会更加清爽。  最后是银耳和莲子，银耳是一味滋补良药，常吃能美容祛斑，莲子则具有安神的作用，用来一起煮的话，效果会更好。 因此，春天一定要多吃它，教你一个神仙吃法，一周3次，面色红润，给100张面膜都不换。  推荐食谱：银耳莲子雪梨汤 主要食材：银耳、莲子、雪梨、百合、红枣、枸杞、冰糖 具体做法：  1、准备一朵提前泡发好的银耳，先用剪刀把银耳的根部剪掉，不然吃起来，会影响口感，再把银耳撕成大小均匀的小块，放一旁备用。  2、再准备一个梨，先洗净去皮，再切成四瓣，然后改刀切成薄片，全部切好后，放入一旁的盘子里备用。  3、下面准备一些小枣和莲子，这里记住莲子芯一定要去掉，不然吃起来会发苦，影响汤的口感，接着再准备一些洗干净的枸杞和百合，先放一旁备用。  4、在砂锅里加入一些清水，倒入准备好的银耳，还有百合、莲子也倒进来，然后盖上盖子，开小火熬15分钟。  5、时间到了之后，打开盖子一看，汤汁已经变得很浓稠了，再把切好的梨、枸杞、小枣全部倒进去，然后加入适量的冰糖，给它搅拌均匀，用小火炖上10分钟左右。  6、这样做出来的银耳汤，一喝就会爱上，银耳吃起来软软糯糯的，每天喝一碗银耳汤，清肺又润燥，喜欢的朋友，可以收藏起来试一试。  结语：春天一定要多吃它，教你一个神仙吃法，一周3次，面色红润，给100张面膜都不换。 如果今天的文章对您有帮助的话，记得转发给更多的朋友知道，喜欢我的文章，就点赞、关注、收藏、转发，感谢你的支持，我们下期再见。 |
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