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天人地 2024-05-11 11:09
你永远不知道,平静的被子表面下藏的是什么睡姿~
掀被子前,好可爱
安静的睡颜让人想忍不住亲一口
图片来源网络
掀开被子后
宝贝,你是在梦中练体操吗
图片来源网络
话说,成年人也没好到哪啊~
真是被这些凌乱的睡姿笑哭了。
不过,笑归笑,小编提醒大家,睡觉的时候,手可不要乱放!
睡觉时,手不要放在这个地方
睡觉的时候,手千万别放在胸口上,否则会做噩梦!
等等,请问是谁的胸口?
当然是,自己的胸口!(别想歪了~)
大家有没有过这样的经验:梦见鬼怪扑在自己身上,梦见遇到生命危险,想挣扎,手脚却无法动弹,想喊叫,却发不出声音。醒来发现虚惊一场,而梦境却历历在目。
梦魇若反复出现,会让人焦虑、恐惧。更有甚者,患原发性疾病如冠心病者,因噩梦降临时过度紧张而引发室颤,危及生命。
梦魇的发生可来自外界的生理刺激,也可因内在的心理创伤。从外因来说,梦魇多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻,或者是把手压在胸部所引起的。
人在睡眠时,心和肺的活动能力相对减弱,所以,当嘴和鼻孔被被子挡住,或胸部受到压迫时,会感到心脏活动受到阻碍,呼吸困难。这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层,便能引起不正确的反应,产生恐怖的幻觉。
为何噩梦中想挣扎、喊叫,却动不了、喊不出声?那是因为,大脑指挥手脚肌肉运动、发声的部分还处于抑制状态。
所以,预防做噩梦,最要紧的就是睡觉时不要将手臂放置胸前。
看了一些千奇百怪的睡姿,最适合你的是哪种呢?要知道,不同的睡姿对睡眠、甚至是健康~
最合适你的睡姿是……
一般情况下,睡姿最好为侧卧,仰卧次之,尽量不要俯卧。
采用侧卧时,宜髋膝微屈,膝间垫适高枕头,全身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上。
那左侧卧好还是右侧卧好呢?
一般认为,向右侧卧比向左侧卧更好,因为向左侧卧对心脏造成一定压迫。
不过,如果是饭后小睡,则向左侧卧更为适宜,以免导致胃中食物更易反流。
此外,下面这些人群推荐这么睡:
1、婴幼儿&学龄期儿童:仰卧
仰卧睡姿不易压迫内脏和骨骼,适合婴幼儿和儿童的生长发育。
2、成年男性: 仰卧+双腿自然分开
对男性而言,俯卧或侧卧睡,均容易引起阴囊的温度升高,影响精子生成。
3、老年人: 仰卧or右侧卧
经常打鼾或有消化系统疾病的老年人,尤其推荐右侧卧位。
4、孕妇: 看月龄选睡姿
妊娠早期(1~3个月): 仰卧or侧卧
妊娠早期胎儿较小,除俯卧外,孕妇可随意选择睡眠姿势。
妊娠中期(4~6个月): 侧卧位
侧卧位可让孕妇舒服些,避免其他睡姿产生的压迫症状。
妊娠晚期(7~10个月):左侧卧位
左侧卧位可纠正子宫位置,改善胎盘的血液循环,更利于胎儿生长发育

jjybzxw 2024-05-11 11:59
这句话是建议睡觉时不要把手放在胸口,因为这可能会导致不适或影响血液循环。以下是几个原因说明为什么不应该这样做:

1. 压力和不适:把手放在胸口会增加胸部的压力,可能造成压迫感或不适。

2. 影响血液循环:手臂放在胸前,尤其是在心脏区域,可能会对心脏和循环系统造成压力,影响血液流动和心脏的正常功能。

3. 引发噩梦:有些人认为,把手放在胸口可能会影响呼吸节奏,进而影响睡眠质量,甚至引发噩梦。

4. 肌肉紧张:长时间把手放在同一个位置可能会导致手臂或胸部肌肉紧张或疼痛。

尽管这些可能不是普遍的问题,但养成良好的睡眠习惯对健康是有益的。如果睡觉时经常把手放在胸口并感到不适,应该尝试改变这种睡姿。


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