| 天人地 | 2024-05-04 08:12 |
|
维持血糖正常才可以减少生病的几率，血糖一旦升高，将会危及到生命。对于60岁以上的老人来说，这个年龄段除了需要保持好血糖范围之外，平时也应该多吃一些降血糖的食物，这样才可以让身体保持更加健康，更好的生活。  想要知道过了60岁血糖正常值是多少？当然也要看医生给出的标准值是多少？ 一般来说，60岁以上老人的血糖值需要注意两种情况，一是在空腹状态下不能高于6.1mmol/L，而在餐后测量的血糖值不能高于7.8mmol/L。处于这样一个状态，血糖的值才是在正常范围内，不会引发其他的疾病。  高血糖带来的危害非常大，对人体健康有很大的影响，主要表现在以下几个方面： 1、损伤肾脏 血糖升高的情况下不仅会增加肾小球的过滤作用，也会破坏肾小球，从而导致肾脏受到影响。 2、影响视网膜 老年人血糖较高，不仅会影响到视网膜的变性，也会导致视力下降，严重情况下也会出现失明。 3、导致血压升高 高血糖、高血压都是慢性病的一种，但是血糖升高也会导致血压升高，从而引发其他的一些疾病。  既然高血糖的危害比较大，那么，在日常生活中应该如何来降低高血糖呢？建议可以从饮食和生活上来降低血糖。 在饮食上多选择粗粮 粗粮在很大程度上可以起到降低血糖的作用，适当的吃点粗粮不仅可以降血糖，也可以有效控制血糖的含量，从而保持身体健康。  升糖较快的食物要少吃 在选择食物的时候一定要避免过多的食用升糖较快的食物，比如巧克力、糖果本身所含有的糖分比较多，吃多了也会容易导致血糖升高。可以选择一些好消化的新鲜水果和蔬菜，这样才不至于让血糖升得过快。 坚持运动 适当的运动不仅可以保持身体健康，也可以起到降低血糖的目的，很多老年人喜欢打太极、慢跑或者游泳等，都可以起到降血糖的作用。  高血糖对60岁以上的老人来说，确实影响非常大，平时只要控制在一定的范围之内，都可以让你的身体保持健康，一旦出现高血糖，造成的危害会非常大，可能会损伤肾脏，造成视力下降等，采用科学合理的降血糖方式，才可以保持健康 甜食的种类多种多样，巧克力、糕点、糖果等，心情不好的时候，吃点甜食，有助于调节自己的心情。这是因为吃甜食会引起人体血糖升高，大脑分泌多巴胺，从而产生开心的情绪。  甜食虽然好吃，可是危害也不少，比如，以下要说的这几个危害就是显而易见的，喜欢吃甜食的朋友一定要引起重视： 容易发胖 众所周知，吃甜食容易发胖，这也是吃甜食最明显的危害了。吃甜食发胖，是因为甜食的含糖量特别高，如果摄取的糖分比消耗的糖分多，那多余的糖分会被身体吸收，然后转化成脂肪堆积起来，这就是导致肥胖的原因。  牙齿出现蛀牙 吃糖之后，如果不及时清洁口腔，糖分会在口腔里产生一个容易让细菌滋生的环境，进而出现牙齿蛀牙，尤其是晚上。所以吃糖之后要及时刷牙，尽量少吃糖。 导致食欲不振 甜食容易导致血糖升高，产生饱腹感，而且肠胃在消化糖分时，还会吸收人体的维生素B1，从而引发消化不良的现象，肠胃不舒服，自然会影响人的食欲。  吃糖的危害不只是这几点，还有很多，严重的情况下会引发各种疾病，比如以下疾病就是很常见的。 糖尿病 糖尿病的形成原因，有一部分就是因为人体摄入的糖分太高。甜食的含糖量那么高，吃的越多，摄入糖分就越多，久而久之血糖变高引发糖尿病。所以糖尿病患者的饮食特别注意，含糖分高的食物都不能吃。  乳腺癌 很多人不明白，吃甜食和乳腺癌有什么关系？乳腺癌和人体的胰岛素分泌有关系，胰岛素太多会引发乳腺癌，而引起胰岛素增多的一个原因就是糖分太高。 阴 道炎 阴 道炎是女性常见的妇科病之一，女性吃甜食过多了，血糖就变高，导致阴 道里面的糖原增加，很容易出现阴 道炎。建议女性控制自己吃甜食的欲望，偶尔吃一点即可。  频繁且大量的吃甜食，对身体的危害不容小觑，严重的也会导致各种疾病。当然吃甜食也有一定的好处，例如可以改善血压过低引起的头晕、缓解血糖过低的问题、缓解饥饿等等。但是甜食要少吃，尤其是小孩子，家长应该控制孩子吃甜食的量，帮助孩子改掉不良的习惯。 |
|