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huozm32831 2024-04-30 20:42


一、 突如其来的生命终结者:猝死
猝死,光是看到这个词,巨大的恐惧感就已经笼罩在心头。
根据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2018》数据显示,我国每年猝死人数高达55万,其中心源性猝死占猝死病因的75%,非心脏疾病占25%。心脏性猝死的年发生率约为41.84/10万,且男性发生率明显高于女性。
什么是猝死?世界卫生组织定义为“平素身体健康或貌似健康的患者,在出乎意料的短时间内,因自然疾病而突然死亡即为猝死”,特点是骤然发生、快速和无法预见,在出生后6个月和30~50岁之间存在两个高峰期。
值得注意的是,猝死与意外死亡不同,它的出现“有迹可循”。
患有心血管疾病:心血管疾病是导致猝死的最主要原因之一。这包括冠心病、心肌梗死、先天性心脏病、心肌炎等。
心脏性猝死(SCD):心脏性猝死是最常见的猝死类型,其病因多与快速性室性心律失常有关。研究表明,大多数患者在经历SCD之前4周已经有明显的报警症状。
运动过激:剧烈运动或过度劳累也是猝死的一个重要诱因。
不良的生活方式:不健康的生活方式,如饮食过量、吸烟和缺乏运动,这可能增加心血管疾病的风险,从而导致猝死。

二、 猝死来临前,身体早有警告
猝死,虽然来得猝不及防,但来临前身体其实会有“隐藏信号”,掌握这些症状,关键时刻能救己救人。
1、剧烈头痛
酒精刺激血管和脑神经,大量饮酒可能加重这种刺激,导致剧烈头痛,这可能是猝死的前兆。
2、胸闷气促
酒精过量可能引发心脏损伤,导致心跳加快、呼吸困难,伴随脸色苍白、恶心呕吐、意识模糊等症状。
3、上腹剧痛
酒精刺激胃酸分泌增多,可能诱发急性胰腺炎,导致上腹剧痛,严重时可能猝死。
4、呼吸困难
酒精抑制中枢神经系统,可能导致气道肌肉反应减弱,呕吐物堵塞气道,引起呼吸困难和窒息风险。
5、心律失常
感受到心跳紊乱,心脏快速或缓慢收缩,间期延长,面色苍白、大汗等。

三、 猝死也有预防之道!医生建议:可从两个方面入手
惠州市第三人民医院心血管医学中心郑如义副主任医师建议从定期筛查和健康管理两方面着手:
一方面,做好定期体检。
这不仅能及早发现心脏病,还能帮助评估心脏健康状况,预防心脏病的发生。
对于年过50岁的人来说,以及已患有高血压等慢性疾病的人群来说,定期开展心脏相关检查更是必不可少。
另一方面,要养成良好的生活习惯,主要从这3方面入手:
首先,保持健康饮食。减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入,保证每日摄入多种食物,包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶类等,确保营养全面。
其次,坚持运动。适度的日常运动可以提高心肺功能和心力储备,但应避免过度劳累和剧烈运动。
另外,保证充足睡眠。长期的睡眠不足可能会提高猝死的概率,每天至少需要7-8小时高质量睡眠。

jjybzxw 2024-04-30 22:37
根据相关研究和临床经验,不容易发生猝死的老人通常具备以下五个特征:

1. 有良好的生活习惯:坚持适度的体育锻炼,如快走、游泳、打太极等,能够增强心肺功能,降低心血管疾病的风险。同时,保持健康的饮食习惯,如低盐、低脂、高纤维的饮食结构,也有助于维持心血管健康。

2. 定期进行健康检查:定期进行全面的健康检查,特别是针对心脏功能的检查,可以及时发现并处理潜在的心脏问题,从而预防猝死的发生。

3. 没有严重的心血管疾病:没有冠心病、高血压、糖尿病等严重的心血管疾病,或者虽然有这些疾病,但得到了有效的控制和治疗,减少了心血管事件的风险。

4. 心理状态良好:心理状态对健康的影响不容忽视。心理压力过大、情绪波动剧烈都可能诱发心脏事件。心态平和、情绪稳定的老人相对来说猝死的风险较低。

5. 合理用药,遵医嘱:对于有慢性疾病的老人来说,按时服药、遵医嘱是非常重要的。不合理的用药可能会导致血压波动、血糖不稳定,增加心血管事件的风险。

需要注意的是,尽管具备上述特征的老人猝死风险相对较低,但这并不意味着完全没有风险。因此,无论个人情况如何,都应该保持警惕,做好预防工作。如果有任何不适症状,应及时就医,以免错过最佳的治疗时机。


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