在忙碌的生活中,我们总是在寻找那些既能满足口腹之欲,又能帮助我们保持健康体态的食物。"掉秤菜"正是这样一类食物,它们不仅营养丰富、价格亲民,还能帮助我们清理肠道、刮除体内多余的油脂。随着生活节奏的加快,越来越多的人开始关注这些能够帮助我们越吃越瘦的食物。今天,我就为大家介绍五种适合现在食用的“掉秤菜”,低热量、高纤维,现在减脂吃正合适。
2、碗里打3个鸡蛋,加一勺盐和两滴料酒,搅散备用。
3、起锅热油,先倒入蛋液,把鸡蛋煎一下,定型后炒散后先盛出来。
4、锅里留底油,下葱蒜爆香,然后把口蘑倒进来炒一炒,翻炒个一分钟后倒入黄瓜,继续翻炒个1分钟。
5、最后倒入鸡蛋后简单调个味,盐、鸡精、少许淀粉水,出锅前撒点葱花就可以了。
3、油热放蒜末、小米辣炒香,加2勺生抽、1勺蚝油、适量盐和白糖炒匀。
4、接着倒入鱼片翻炒均匀,出锅撒葱花、小米辣即可!
2、接着起锅烧水,水开加一勺盐和一勺油,然后把蒜苔帽倒进来焯水。
3、大碗里打入 4 个鸡蛋,搅打均匀后把淀粉水也倒进来,继续搅拌。
4、起锅倒油,倒入蛋液,中小火慢慢煎,直到蛋液完全凝固后,再铲成小块儿就可以出锅了。
5、起锅热油,下葱花爆香,然后把韭菜帽倒进来,大火翻炒半分钟,炒出香味就可以了。
6、接着倒入鸡蛋翻拌一下,调味加盐、鸡精,翻拌均匀就可以出锅了。
好吃的韭菜帽炒鸡蛋就做好了,韭菜帽软嫩,鸡蛋嫩滑鲜香,吃起来清爽又营养。
1、皮蛋3个冷水下锅,煮熟后过凉剥壳,然后对半切开后再切成小块儿。
5、起锅热油,下葱蒜爆香,倒入皮蛋,煎到有点焦焦后倒入一大碗开水。
6、大火沸开后继续煮2分钟,汤色就开始发白了这时候倒入黄瓜、火腿、豆腐,盖上继续煮5分钟。
7、出锅前加盐和鸡精调味儿,最后撒点葱花就可以了,皮蛋黄瓜汤就做好了,浓郁又清爽。
3、调酱汁:小碗中加入盐、生抽、醋、糖和少许淀粉水,搅拌均匀备用。
4、起锅烧水,水开加一勺食用油,然后把四季豆倒进来焯水。大火煮2分钟左右,捞出沥干水分备用。
5、接着把木耳也腐倒进来煮一下,加一勺盐后大火煮3分钟左捞出;
6、锅中烧热油,下入葱蒜爆香,腐竹和木耳倒进来,大火翻炒均匀,加入红彩椒和四季豆,一起翻炒均匀后倒入酱汁。
7、快速翻炒,让每一块食材都裹上酱汁,最后撒点小葱花就可以出锅装盘。
致力于用最简单的食材,为您分享最美味的佳肴和点心,我是蓉儿,每天为您分享一道美食,学着这样吃,让您的胃更健康!