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厨爹 2024-04-24 17:58

经过霜降,冬季已经悄然而至。在日常生活中,我们不仅要注意增加衣物保暖,还需调整饮食习惯。传统上,在入冬之前,人们会进行“贴秋膘”的习俗。这意味着我们的身体自然而然地渴望摄入一些高热量的食物,这是顺应季节变化的自然规律。然而,如果你没有这种食欲,那可能是你的胃口出现了问题。为了保持健康,我们在享受大鱼大肉之后,应当摄入一些助消化且富含营养的绿色食物。其中,白萝卜和茼蒿菜是秋冬季节的绝佳选择,它们都是营养丰富的佳品。

茼蒿菜四季皆宜,然而冬季的茼蒿尤为美味。它含有独特的香味挥发油,能促进消化,开胃提神。特别是享用丰盛的大鱼大肉后,一盘清爽的茼蒿菜能解腻、清洁肠道,减轻肠胃负担。此外,茼蒿还富含维生素和胡萝卜素,营养价值极高。想要了解更多关于茼蒿的知识,可以上网查询。现在,我将分享一道茼蒿菜的做法。

本次我要分享的是一道美味的火锅伴侣——茼蒿菜丸子的做法。随着冬季的到来,火锅成为了餐桌上的常客。而这道茼蒿菜丸子,绝对是火锅的绝佳搭档,口感鲜美,营养丰富。制作起来也相当简单,主要食材为茼蒿菜,辅以胡萝卜和鸡蛋,既增添了口感,又丰富了营养。若是你对这道菜感兴趣,不妨继续阅读下去,喜欢的话不妨收藏起来,有空时不妨一试。当冬季来临,萝卜都要为这道菜让路,它能消食开胃,是贴秋膘的必备佳肴。

【所需材料】

一把茼蒿菜,三分之一胡萝卜,2个鸡蛋,适量胡椒粉,少许鸡精,适量盐,2个馒头,一勺面粉。

【制作步骤】

准备好茼蒿菜,剪去老根,将其放入盆中,添加小苏打和清水,浸泡15分钟,以清除农药残留。

预先将胡萝卜的三分之一切成细碎的小丁,以备后用。

将食材浸泡至适宜的时间后,仔细挑选并彻底清洗。随后,使用锋利的刀具将其切成细碎的小丁状。

将胡萝卜和茼蒿菜置于盆中,撒入适量的胡椒粉、盐和少许鸡精,轻轻地搅拌均匀,让调料充分渗透入蔬菜中,腌制片刻。

5.取两个隔夜的馒头,用搅拌机将它们细腻地打碎,直至变成如面包糠般细腻的粉末。

6.然后把馒头碎倒入茼蒿菜中,再磕两个鸡蛋进去,搅拌均匀。

7.最后加入一勺子面粉,搅拌到粘稠,如果还有液体的话就继续加。

8.一直加到能把蔬菜抓成团了最好。

将菜团子逐个从虎口处挤出,整齐地摆放在一旁备用。

10. 在锅中倒入适量的油,待油温升至五成热时,将筷子插入油中。若筷子四周迅速冒出细密的泡泡,则表示油温已达到理想状态。

11.将丸子轻轻挤入锅中,避免翻动,让其初步定型。烹饪过程中保持中小火。

12.定型浮起之后用锅铲不停翻动它,让它受热均匀,一直炸到颜色金黄表明硬脆就可以出锅了。

1.用馒头碎去做丸子,口感蓬松不沾牙。

2.调味料不用加太多,吃着才鲜美。


jjybzxw 2024-04-24 18:17
正如前面所述,茼蒿菜确实是一种很好的助消化食材,尤其适合在冬季食用,特别是在享用大鱼大肉之后,它可以解腻、清洁肠道,减轻肠胃负担。而且,茼蒿菜富含维生素和胡萝卜素,营养价值很高。

如果您的食谱中已经有白萝卜,而想要尝试其他类似的助消化蔬菜,您可以考虑以下几种:

1. **红薯叶**:红薯叶含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助消化。

2. **菠菜**:菠菜中也含有较多的膳食纤维,同时还含有多种维生素和矿物质,对健康十分有益。

3. **芥蓝**:芥蓝含有芥子油苷,这种物质在消化过程中会被分解,产生一种辛辣的味道,有助于刺激唾液和胃液的分泌,从而促进消化。

4. **西兰花**:西兰花含有丰富的膳食纤维以及维生素C和K,对消化和骨骼健康都有益。

无论选择哪种蔬菜,关键是要保持饮食的多样性,并根据个人的口味和身体需求来适当调整。记得在烹饪过程中尽量少用油和盐,以保持蔬菜的原汁原味,并确保整体饮食的健康平衡。


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